Вторник, 26 Апрель 2016 10:38

Улыбаемся для здоровья

Мысли, здоровье и успех. Когда я была маленькая, я постоянно болела. Мало того, что родилась весом чуть больше, чем кирпич, то еще была слабым, бледным ребенком, одни кожа и кости. Сейчас смотрю на фотографии и думаю: «Обнять и плакать!» Потом и в школе я постоянно болела и пропускала уроки. В третьем классе вообще сделали операцию на аппендицит, который уже лопнул… Настоящие кошмары!

Когда я перестала болеть? Точно не скажу. Но мое здоровье определенно связано с моими мыслями. Так получилось, что у меня заболел муж. И болен сейчас. То есть, я единственный кормилец кормилица в семье. На мне все держится уже 12 лет. Честно скажу, я почти не болела ни разу за эти годы. Я просто не разрешаю себе болеть! Если вечером плохо и поднимается температура, то я приказываю себе мобилизоваться и к утру выздороветь. А кто же утром встанет и начнет трудовой день? Кроме меня некому! Значит, все болезни у нас в голове! Обьяняю это мужу уже столько лет подряд! Выбрось болезнь из головы. Не думай, что утром таблетка, а в 8 вечера укол. Бред это все! Нет болезней, есть наши мысли о них, которые их кормят и от этого они разрастаются и увеличиваются.

А как вы относитесь к своим заболеваниям или к болезням близких? Моя мама, например, очень болезненно переживает, когда к ней не заходят в гости во время болезни, не звонят по телефону, не спрашивают, как дела. Значит, ей не хватает внимания и заботы? И во время болезни она восполняет недостаток любви? Также и маленькие дети, не дополучив любовь, заболевают, чтобы о них позаботились и они опять ощутили мамину и папину любовь и ласку…

Когда я училась в Киевском университете на факультете психологии, то между студентами ходили листочки, отпечатанные и размноженные на ксероксе. Информации было мало, ее передавали из рук в руки. Вот, что помню. Рак – это чувство вины за какой-то проступок или мысли, чувство вины превращается в материальную болезнь, которая поедает человеческое тело. Сначала гложут мысли, а потом клетки… Болен позвоночник – у вас проблемы с деньгами. Плохо видите – значит не хотите что-то видеть. Расстройство желудка – вы не можете переварить какую -то ситуацию. И еще много всего.

Вывод – болезней нет! Они существуют в голове каждого из нас и мы их рождаем, лелеем и можем уничтожить. Врачи говорят, что оптимисты выздоравливают быстрее, а пессимисты умирают от нелепых болезней… простой пример и жизни. Две недели назад вывернула на ногу кастрюлю с кипятком! До появления боли (это несколько секунд) успела намазать ногу бальзамом… и грохнулась в обморок. Ходить и работать кроме меня некому. За руль муж не сядет, он туда и не дойдет, осталось не заболеть мне. И что вы думаете? Даже волдырей нет. Просто большое красное пятно. На следующий день пришлось обуться и ехать, а что делать? Сейчас ожог почти затянулся, но могло закончиться плохо… Если бы я о этом «плохо»думала…

От чего зависит наш успех? Опять же от нашего к нему отношения. На разные ситуации можно посмотреть по -разному. Если хотите быть здоровыми и успешными, меньше внимания обращайте на болезни, а больше любите себя. Думайте о себе только положительно и чаще себе улыбайтесь! А также не забывайте о своем питании.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ

Вкусности :) Не обязательно быть изощренным гурманом, чтобы баловать себя тем, чем любишь и тем, что хочется. Однако, наряду с постоянными пристрастиями, возникает еще и ряд спонтанных гастрономических желаний. Что это? Сигналы! Так организм подсказывает нам, чего ему не хватает. Мы, естественно, потакаем ему и… А дальше, почему то, чувствуем себя, порой, неважно. Так почему же? Ответ прост– часто мы предпочитаем выбрать недостающую организму составляющую из привычного, под рукой находящегося, полезного лишь в малых количествах и т.д. В общем, совсем не из того, из чего следовало бы.

Краткий переводчик некоторых сигналов организма:

1 Хочется кофе. Как то маловато кажется одной чашки. Хочется еще. А потом – еще. Да и ладно бы… Только доказано – излишек кофеина доставляет массу неприятностей нервной, сосудистой и прочим нашим системам. Нам оно надо? Вряд ли. А чего нам надо? Нам нужен допамин. В мозгу млекопитающих допамин выделяется в предвкушении чего-либо и сразу после достижения цели, определяет способность наслаждаться жизнью. Он же есть фактор поощрения. Как кусочек сахара в дрессуре. Сделал - сахарок тебе:) Нужен и вырабатывается в больших количествах, чтобы стимулировать людей - человеков к воспроизводству и работе. Его длительный дефицит приводит к противоположному эффекту. Так как он отвечает за двигательную активность, дефицит допамина приводит к болезни Паркинсона, например, дрожанию рук с похмелья и т.д. Что же съесть? Ладно, можно и чашку кофе выпить. Но к нему лучше добавить сырное ассорти или просто съесть пару кусочков сыра. Допамин содержится также яйцах, йогурте и овсянке. А еще: сыворотка, фасоль, крабовое мясо, треска, камбала, моллюски, омар, чёрные бобы, творог обезжиренный, креветки, морской окунь, индейка (мясо без кожи), палтус, спирулина, куриное мясо (без кожи), бобы, печень (куриная и говяжья), постный окорок, тунец, лосось, устрицы, постный антрекот, молоко, постная баранина, утка (без кожи), сардины, тофу, чечевица, соевые бобы, моцарелла, постный мясной фарш, скумбрия, колбаса индюшиная, хот-дог с курицей или индейкой, куриный суп с лапшой, яйца, свиной фарш, сметана.

 

2 Хочется острого и соленого. Что всегда под рукой? Да, это чипсы. Ну, этот то вариант, вообще, не вариант. Чипсы — конгломерат вреда и вкуса. Пользы в них нет совсем. А организм просит серотонин, являющийся гормоном удовольствия. Серотонин же дарит нам душевный комфорт, внутреннее равновесие, удовлетворенность, счастье и оптимизм! И, чтоб получит всего этого поболее, гуманнее побаловать себя индейкой, курицей, горьким шоколадом, сыром или бананом. Молоко, кстати, также содержит этот гормон. А еще, выработке сератонина способствуют петрушка, трубчатые особенно и другие грибы, морская капуста, (ламинария), сушеные финики, папайя, пиво, лук репчатый, орех пекан, зелень горчицы, арбуз, сельдерей, жёлтое горчичное семя, брюква, спирулина, цуккини, морковь, репа, свекла, свежие и сушёные абрикосы (курага), сладкий перец, апельсины, манго, клубника, мандарины, вишни, ананасы, сливы, грейпфрут, сливочное масло, перец чили и острый, семечки подсолнуха. сладкий картофель (батат), кабачки, тыква, гуава, томатная паста, гречка, груши, миндаль, помидоры, тыквенное семя, кунжутное семя, картофель, брюссельская капуста, булочки из непросеянной пшеничной муки, инжир, виноград.

Маленькое отступление: интересно, что женщинам для полного счастья нужно больше серотонина, а мужчинам – допамина. Наш организм устроен так, что дефицит сератонина наблюдается больше у женщин, в то время, как дефицит допамина — проблема мужчин. Это, однако, не означает, что исключения исключаются:)

 

3 Ну и вне зависимости от половой принадлежности - хочется мороженое иль пирожное. Переводим сигнал: глюкоза! Это и понятно, именно глюкоза подпитывает нашу умственную и физическую активность. Если вы лишние килокалории совсем не входят в ваши планы, съешьте горсточку сухофруктов или банан.

 

4 А еще бывает — хочется, чего - нибудь жареного. Можно, конечно, употребить картофель «фри», румяный антрекот и прочее подобное. Однако, сами понимаете, это прямо таки разгул свободных радикалов, образующихся в процессе обжарки, что в свою очередь, прямая угроза нашей печени и желудочному тракту. Таким образом, если желание откушать нечто с румяной корочкой получило статус хронического, стоит добавить в свой рацион побольше орехов и цветной капусты. А кусок мяса, между прочим, можно еще и просто замечательно отварить со специями. Так организм получит ацетилхолин, критически важный для питания мозга. Ведь именно он ему и нужен.

Приятного аппетита!

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ

Изнуряющие организм диеты и тренировки больше не в моде. В тренде - качественный подход на поддержание и достижение баланса для своего организма.

Разговор пойдет о здоровом образе жизни и правильном питании. Как добиться получения большего количества эндорфинов при беге? Как, а главное из чего приготовить спортивный завтрак, который также подойдет в качестве перекуса в виде мюсли?

Безусловно, контролировать свой рацион питания и пищевые предпочтения нужно. Это открывает совершенно новые рубежи в поддержании хорошей физической формы. Люди здоровые намного энергичнее, счастливее и увереннее, нежели те, кто привык часто пренебрегать своим здоровьем. Даже самые незначительные успехи вдохновляют нас двигаться вперед. И это правильно.

В достижении результата не стоит брать количеством, к примеру, выполнения приседаний - делаем упор на качество. Отвечаем на справедливый вопрос: с чего начать? Ответ прост: со стакана воды! Известно, что наш организм почти на 70% состоит из жидкости, поэтому соблюдаем правильный питьевой режим. Вода облагораживает наше тело. Дает ему тонусное насыщение и заряжает энергией клетки организма.

Пить воду лучше не спеша. Небольшими глотками утром натощак выпейте первый стакан воды. Не следует пить воду слишком холодной. Оптимальная температура питьевой воды составляет 25-30 градусов. Среднедневная норма потребления воды примерно 2 литра. Но это не означает, что стаканами нужно хлыстать только одну пресную воду. Добавьте туда дольку цитруса или имбиря.

Не только вкусно, но и полезно. Вовсе не нужно срываться с места и впрок запасаться кранчи и суперфудами в ближайшем от вас экомарките. Особых поварских навыков также не требуются. Есть несколько блюд, которые сможет приготовить каждый. Задайте тон дня с простой овсяной каши. Добавьте туда свежих ягод или фруктов. На обед и ужин можно отведать что-нибудь из сезонных продуктов. Они во многом богаты полезными микроэлементами, витаминами и минералами.

Придерживайтесь этому золотому правилу - 80 на 20: оно гласит, что идеальным рационом считается 80% свежей полезной еды и 20% того, что просто хочется съесть. Это может быть шоколад с бокалом качественного вина, кренделек или пирожное. Не стоит полностью огораживаться от удовольствий, но мера должна быть, чтобы 20% не переросли в нечто большее.

Не перекусывайте на ходу. Представим себя на беговой дорожке в фитнес клубе. Мы стремительно мчимся, сжигая калории, попутно балуя себя сверхкалорийным эклером с безе. Таким образом, мы не только не расстанемся с лишними калориями, но и приобретем новые более сложные. К тому же, выбросы эндорфина не смогут нормально усваиваться и транспортироваться по крови, когда там присутствует много высокоактивных белков и холестерина.

Бежать и перекусывать на ходу – это очень вредно. Старайтесь упорядочить свой рацион. Можно есть 5-6 раз в день с промежуточным интервалом в 2-3 часа. Так мы улучшим свой метаболизм.

Сложности ни к чему. Именно стресс увеличивает вероятность пополнения излишних калорий. Ни в коем случае не ставьте перед собой невыполнимых задач. Здоровый образ жизни - это легко, вкусно и красиво. Все что нужно делать – постепенно, с душой и телом освобождать себя от излишек.

Добавьте в свой рацион больше питательных и полезных блюд. Не помешает хотя бы один разгрузочный день в неделю. Но главное – не голодайте. Голод зачастую наводит на неоправданные и невразумительные решения. Он диктует съесть по-быстрому что-нибудь жирное и насыщенное углеводами для того чтобы получить кратковременную энергию. Не поддавайтесь на провокацию. Ешьте понемножку и не пренебрегайте фруктами.

Чем поможет спорт? Физические упражнения лучше проводить непринужденно и на свежем воздухе. Простая прогулка по парку не хуже, а иной раз лучше тренировки в фитнес-клубе. Помните, что любые спортивные решения сопряжены с риском получения травмы, поэтому обязательно проконсультируйтесь с профессионалом. Спорт должен приносить положительные эмоции и удовлетворение, а не травмы. После того как вы добьетесь положительных результатов будьте уверены, что окружающие вас люди первыми сообщат вам об этом.

 

Видео по теме: "Правила здорового образа жизни"


Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Пятница, 14 Ноябрь 2014 04:24

Влияние рациона питания на сон

То, что вы едите и пьете в течение нескольких часов перед сном, может иметь очень большое влияние на качество сна и осуществить огромную разницу между спокойным сном и беспокойной ночью с частыми пробуждениями и переворачиваниями в кровати. Конечно, вы замечали, что иногда, хотя и легли поздно, встаете утром отдохнувшими. И наоборот – раннее укладывание спать вовсе не является надежным фактором, который будет обеспечивать хороший сон и отдых. Если вы не высыпаетесь, может быть, вы просто делаете вещи, которые не должны делать, так как они мешают нормальному полноценному сну.

- Слишком много либо излишне мало еды может нарушить сон.
Легкий перекус перед сном способен улучшить сон, но слишком много еды может вызвать дискомфорт и частые пробуждения на протяжении ночи.
- Алкоголь является обоюдоострым мечом.
Небольшие количества алкоголя могут помочь вам заснуть. Однако как только тело переварит алкоголь, сон может стать "фрагментарным". Алкоголь усугубляет бессонницу и нарушает фазу быстрого сна, непосредственно в процессе которого осуществляется регенерация организма. Кроме того, он может обезвоживать организм, что вызывает ощущение усталости на следующий день.
- Кофеин может нарушить сон.
Для некоторых людей потребление пищевых продуктов или напитков, который содержат кофеин, может нарушить сон. Если вы чувствительны к кофеину, рекомендуется избегать его в дневное и вечернее время. Причем это не только касается кофе или чая, а и распространяется на все другие продукты и напитки, которые содержат кофеин (энергетические напитки, шоколад, другие сладости, газированные напитки).
- Избегайте жира.
Если вечером съесть жирную пищу или продукты, которые вызывают расстройство желудка и изжогу, ваш сон может быть нарушен.
- Не ешьте поздно вечером.
Людям, страдающим от изжоги, следует избегать тяжелых, поздних блюд, сдерживающих опорожнение желудка. Если лечь спать на полный желудок, это стимулирует желудочные соки перемещаться к пищеводу, что приводит к возникновению изжоги, что может нарушить сон.
- Ввод жидкости за пару часов до сна может вызвать проблемы.
Избегайте потребления жидкости после ужина, чтобы уменьшить потребность ходить в туалет в течение ночи.
- Молоко и мед улучшают сон.
Молоко содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая естественным образом вызывает сонливость. Триптофан увеличивает количество серотонина, природного успокоительного, поступающего в мозг. Именно поэтому многие народные средства для сна включают чашку теплого молока с ложкой чайной меда или даже простого сахара. (Углеводы содействуют поступлению триптофана в мозг).
- Полезные растения.
Травы также могут быть использованы для улучшения сна. Одно из самых популярных и надежных растений в этом контексте, это, конечно, валериана. Ее использование в качестве седативного средства было подтверждено многочисленными исследованиями, показывающими, что активные ингредиенты из корней этого растения успокаивают центральную нервную систему и расслабляют гладкие мышечные ткани. Чай из валерианы может помочь вам быстро уснуть и всю ночь спать. Он не вызывает зависимость или ощущение "похмелья" утром. Не рекомендуется для беременных и кормящих женщин. Также есть много доказательств, что при таких проблемах рекомендуется чай из ромашки, хмеля, мелиссы и мяты в качестве эффективного средства от бессонницы и проблем со сном.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Понедельник, 14 Июль 2014 06:10

Как повысить иммунитет

То, что мы каждую осень или каждую зиму спешим в аптеку для запасания различными противовирусными препаратами, дабы защитить себя, когда эпидемия гриппа даст знать о том, что пришел "судный час", стало для нас нормой. А всего ещё пару десятилетий назад, никто и подумать даже не смог бы  что такое будет у нас всех. Ведь организм и сам в состоянии выработать все нужные вещества, для того, чтобы победить вирус гриппа.

Современные диетологи придерживаются мнения, что в качестве полезных веществ для укрепления человека можно использовать не только лекарства. Они выделили 5 особых продуктов при регулярном использовании которых можно оздоровится и стать реже подвергаться действию нашего ненавистного гриппа. К такой группе продуктов они отнесли: зеленый или черный чай, мясо, овощи окрашенные в оранжевый цвет и йогурт.

100 грамм мяса в сутки помогут Вам восстановить запас цинка. Цинк генерирует лимфоциты в организме, которые выполняют защитную функцию организма. А цинк в свою очередь содержится не только в мясе, но и в крупах, молоке или йогуртах. Тем, кто переборчив в еде, понадобится эта информация.
Наиболее приемлемым решением будет покупать продукты, которые создавались без добавления гормонов роста. Антибиотики влияют на организм человека очень пагубно, хотя и помогают излечиться от недугов. А вы знали, что разрушительное действие антибиотиков на организм приравнивают к действию радиоактивного излучения?
Когда на улицах царит снежная зима крайне полезным будет добавить в свой рацион питания "оранжевые" овощи. В них есть огромное количество бетакаротина. Вещество, когда попадает в ваш организм, преобразовывается в витамин А, который являться хорошим антиоксидантом. К таким продуктам относится: морковь,тыква и батат. Витамин А действует на кожу и "не дает" ей стареть.
Странно, но ведь человек, часто употребляя чай в больших количествах, может даже не задумываться, какую пользу он себе приносит. Ведь чай является отличным лекарством. Разумеется, его лекарственные свойства кое-чем ограничиваются. Высокая концентрация такого антиоксиданта как полифенол в чае способствует нормальному функционированию иммунной системы на протяжении всего дня. Достаточно всего несколько чашечек чая для поддерживания нормальной деятельности.
Множество последних различных медицинских исследований доказали реальную связь между неполадками иммунной системы с вашими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Обязательной вещью в Вашем рационе являться йогурт. С его помощью в кишечнике всегда будет сохраняться баланс важных, полезных бактерий. Бананы, лук и чеснок - тоже рекомендуемые продукты для поднятия и укрепления иммунитета.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ

Боли, тошнота и тяжесть в желудке – эти симптомы знакомы каждому. Урчание, изжоги, вздутие, проблемы со стулом… Продолжать этот грустный список можно очень долго. Однако от большинства из подобных неприятностей можно избавиться, используя базовые правила питания. Прежде чем в очередной раз достать пачку с таблетками, проанализируйте свое питание, подход к питанию и принцип питания. Возможно, причины проблем кроятся именно здесь? В таком случае вам необходимо знать 7 полезных советов, которые помогут избежать неприятностей с работой желудочно-кишечного тракта и улучшить ваше пищеварение.
1. Ставим для себя запреты
Пищеварительная система человека как сложный аппарат, требует строгого соблюдения нескольких правил. Прежде всего, забудьте про фаст-фуды, богатые калориями и канцерогенами. Не следует налегать и на полуфабрикаты. Возьмите себе за правило не питаться на ходу. Исключите из своего рациона всю рафинированную пищу. Начните питаться натуральной и здоровой пищей, и вы увидите, а вернее прочувствуете насколько она вкусная.

2. Утро с зарядки
Желудок человека поддерживает определенный уровень автоматизма, и для того чтобы он работал как часы, следует настроить его на особый распорядок дня. Начинайте каждое утро со стакана чистой, теплой воды. Данная процедура имеет сразу несколько “показаний” к применению. Начнем с того, что за ночь в желудке скапливается концентрированный желудочный сок, который негативно воздействует на его стенки. Поэтому стакан воды позволяет моментально снизить уровень кислотности. Кроме того вода выводит из организма шлаки, а также активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Таким образом, вы производите своеобразную “зарядку” вашего желудка и настраиваете его на рабочий лад.

3. Питаемся дробными порциями
Чтобы пищеварительный тракт работал более активно, рекомендуется перейти на так называемое дробное питание. Суть его заключается в приеме пищи небольшими порциями (объем 300 мл) по 5-6 раз в сутки. Между соседними приемами пищи должно проходить не менее 3 часов.
Дробное питание интересно еще и тем, что позволяет похудеть. При подобном способе приеме пищи организм постепенно изменяет обмен веществ на снижение калорий.

4. Нет перееданиям
Банальное правило вставать из-за стола с чувством легкого голода актуально как никогда! Переедания ведут к вздутию, ощущению тяжести и подобным неприятностям. Поэтому прием пищи необходимо вести без спешки, ведь чувство насыщения приходит лишь спустя 20 минут после еды.

Используем специи
Специи – это не просто инструмент для вкусного обеда, но и надежный союзник пищеварения. С их помощью желудок вырабатывает достаточное количество желудочного сока и желчи, необходимых для правильного и быстрого переваривания пищи. Постепенно вводите в свой рацион лук, чеснок, горчицу и другие варианты специй. Разумеется, предварительно нужно убедиться, что данные продукты вам не противопоказаны. И конечно следует соблюдать меру.

6. Следим за микрофлорой кишечника
Для процессов расщепления белков, жиров и углеводов необходимы ферменты, часть которых синтезируется микрофлорой кишечника. Кроме того микрофлора регулирует процессы всасывания полезных веществ в пищеварительном тракте. В случае недостаточного количества кишечной флоры развивается дизбактериоз. Поэтому врачи рекомендуют регулярно употреблять кисломолочные продукты и специальные препараты – пребиотики, которые регулируют микрофлору кишечника.

7. Залог успешного пищеварения – клетчатка
Пищевые волокна, повышающие перистальтику кишечника, способствующие хорошему пищеварению и очищающие кишечник от ненужных веществ, содержатся в овощах, фруктах и отрубях. Поэтому чтобы иметь хорошее пищеварение необходимо употреблять как можно больше продуктов с грубой клетчаткой. Кроме того нужно знать, что клетчатка позволяет выводить холестерин и снижает уровень сахара в крови.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ

Шпинат, к сожалению,ещё недостаточно популярен у нас в стране. Может быть, стоит внимательнее ознакомиться с её замечательными целебными свойствами. Начнём знакомство с ним с нашего ежедневного меню.

Шпинат попал в Европу из Персии. Он был известен уже в средние века, но только в девятнадцатом веке получил широкую популярность. Это произошло благодаря медсестрам больницы св Винсента де Поля,которые соком этого растения исцеляли больных. Шпинат является продуктом с низой калорийностью. Сто граммов зеленого листа содержат всего около 20 ккал. Шпинат богат железом, фолиевой кислотой и секретином. Секретин является растительным гормоном, выделяясь в кишечнике человека из растительной клетчатки, он активно влияет на весь процесс пищеварения.

Каковы преимущества шпината?

Шпинат может предоставить нам ряд очень важных витаминов. Этот овощ является источником витамина А и РР, которые влияют на состояние кожи,волос и уровень холестерина. Но это только начало! Зеленые листья шпината содержат витамин С, который позволяет увеличить сопротивляемость организма. Они также обладают свойствами, которые помогают снизить кровяное давление. Шпинат должен непременно входить в меню людей, которые имеют проблемы с сердцем, потому что он помогает бороться с атеросклерозом, предотвратить инфаркт и инсульт. Но это еще далеко не все замечательные свойства этого растения.
Шпинат понижает уровень сахара в крови. Таким образом, это весьма ценное свойство для людей, имеющих проблемы с диабетом. Не нужно быть хронически больным человеком, чтобы наслаждаться благоприятными свойствами шпината. В связи с высоким содержанием лютеина, потребление этого овоща помогает поддерживать наше зрение в хорошем состоянии. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, шпинат способен уменьшить риск развития болезни Альцгеймера.

Противопоказания для употребления шпината

Шпинат содержит относительно большое количество щавелевой кислоты. Поэтому слишком большое его потребление не рекомендуется, особенно для пожилых людей. Высокое содержание железа может иметь для них серъёзные пагубные последствия.Также следует избегать потребления шпината людям, страдающим от артрита, ревматизма, и тем, кто имеет проблемы с почками, печенью или страдает от заболеваний органов пищеварения.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Понедельник, 19 Май 2014 05:27

Чем полезна минеральная вода?

Минеральная вода – это жидкость из глубинных источников, которая, проходя через земные пласты, минерализуется (насыщается неорганическими веществами). Именно эти минеральные вещества являются индикатором полезности такой воды. В каждом источнике их спектр различается. Соответственно, та или иная минеральная вода будет обладать разными лечебно-профилактическими свойствами.
Польза минеральной воды как лечебного средства может быть значительной, если вода подобрана правильно. Жидкость из природных источников насыщена разнообразными минералами, которые, попадая в человеческий организм, «напитывают» его клетки полезными компонентами, активизируют их работу.
Перед тем, как приобрести бутылку минеральной воды в магазине, поинтересуйтесь, что она из себя представляет. Если вода лечебная, то употреблять ее стоит лишь при определенных заболеваниях; если же она лечебно-столовая, то можно употреблять ее как обыкновенную питьевую воду, правда, злоупотреблять все же не стоит. Непосредственно столовая вода обладает низкой степенью минерализации. Это позволяет употреблять ее в неограниченных количествах.
Высокая степень содержания тех или иных солей может негативно сказаться на состоянии организма человека. Помимо этого, вода, полезная для одного человека, может не принести такого же эффекта для другого. Здесь применим принцип лекарственного воздействия. В любом случае, перед употреблением лечебной минеральной воды все же лучше проконсультироваться со специалистом. Он поможет вам выбрать воду с правильным минеральным составом и рассчитает необходимую лечебную дозировку.
Итак, как и любое оздоровительное средство, минеральная вода может как принести пользу при правильном употреблении, так и нанести вред при неверной дозировке либо неправильном подборе химического состава воды. В любом случае, лучше не заниматься самолечением, а прибегнуть к советам специалистов.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Воскресенье, 18 Май 2014 05:10

Полезный гранат!

В этом удивительном фрукте человеку полезно всё, от зёрнышек (с косточками!), до кожуры и плёночек! Давайте, попробуем перечислить его полезные качества.
Главное — этот фрукт повышает уровень гемоглобина, чем и борется с анемией. При малокровии насыщенный гранатовый сок предлагают в течение месяца пить разведённым за 30 минут до каждого принятия пищи.
Гранат понижает артериальное давление. Перепоночки высушивают, заваривают с чаем, успокаивая таким образом нервы, избавляясь от тревожности и крепко засыпая.
В косточках граната содержатся масла, способные сбалансировать гормональный фон организма. Болезненные месячные, климакс и головные боли тоже являются поводом для использования в пищу полезных семян.
Полоскание отваром кожуры граната эффективно производит обеззараживание полости рта и гортани. Натуральный сок тоже для этой цели прекрасно подходит. Такая процедура легко избавляет от ангины, фарингита, гингивита и стоматита. Дубильные вещества рассеивают боль, а инфекцию уничтожают органические кислоты.
У вас обнаружены глисты? Ешьте гранаты. Для профилактики ешьте их же. Но если приготовите лекарство из корочек этого фрукта, эффект превзойдёт всякие ожидания. 50 граммов измельчённой кожуры граната заливают 0,4 литра прохладной воды и на шесть часов оставляют настаиваться. После этого настой на самом малом огне выпаривают ровно вполовину. Остужают получившийся отвар, процеживают, и постепенно, маленькими глоточками выпивают в течение часа.
И диабетикам полезен гранат, в то время, как фрукты им позволительно есть очень избирательно. Гранат уменьшает в крови количество глюкозы. Для этого нужно четырежды за день всего лишь по 60 капель сока выпивать перед едой.
Гранат выводит и радиацию из организма. По этой причине он не только работающим с радиоактивными изотопами полезен. Почти все крупные города имеют повышенный уровень радиации, так что ешьте их, чем больше, тем лучше. Получается, что много их не бывает.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Среда, 30 Апрель 2014 04:29

Чем вреден алкоголь?

Если вы считаете что проблемы со здоровьем от алкоголя могут быть только у алкоголиков – вы ошибаетесь. Несколько литров пива (или пару стопок водки) в ваш выходной день с друзьями – это не алкоголизм конечно, однако вред вашему организму наносится.

 

Что происходит с организмом?
Важно знать, что если человек не употребляет алкоголь вообще, то в этом случае нет негативного влияния на здоровье. К сожалению, при употреблении алкоголя, ни один орган не остается к этому равнодушным.

 

Сердечнососудистая система
Алкоголь попадает в кровь, именно поэтому страдают все органы. Алкоголь разрушает эритроциты, вследствие чего, кислород не может нормально переноситься по организму.
Поэтому, даже если вы пьете мало, рано или поздно, вы столкнетесь с проблемами сердечнососудистой системы.
Печально, но пиво, которое любит не только молодежь, но и многие мужчины, увеличивает сердце в объеме, что заставляет его часто сокращаться, именно отсюда у вас может быть аритмия и повышенное давление.


Желудок
Именно органы пищеварения страдают самые первые. Алкоголь разрушает клетки внутренней поверхности всех органов, обжигает их, и их ткани отмирают.
Именно это способствует появлению сахарного диабета, гастрита, рака желудка. На утро, вы можете заметить, что ваш цвет лица землянистого оттенка. Это не удивительно, ведь алкоголь задерживает пищу в вашем организме, и не дает всей пищеварительной системе хорошо работать. Отсюда кстати, лишний вес.

 

Нервная система
Как ни странно, но именно мозг страдает больше всего от алкоголя. Это можно заметить сразу же, при алкогольном опьянении. Может, это кому-то кажется, смешно и весело (многие наблюдают за пьяным человеком, и всем весело от того, что он вытворяет), но на самом деле – это далеко не весело. Алкоголь просто разрушает кору вашего головного мозга, после чего, поврежденные участки отмирают. Так и получается, что некоторые фрагменты со вчерашней пьянки, человек «не помнит». А как ему их помнить, если клетки омертвели?
Знаете ли вы, что для взрослого человека смертельная доза (крепкий алкоголь) – 1,5 литра?

 

Печень
Еще один орган, который явно не благодарит вас за употребление алкоголя. Под его воздействие отмирают клетки, и на их месте появляется рубец, следовательно, он не может выполнять функции печени, а это приводит к нарушению обмена веществ.

 

Алкоголь полезен!
Да, учеными доказано, что если принимать красное вино в малых количествах, то оно благополучно влияет на весь организм. Сколько это – норма? Для мужчин 20 г, для женщин 10г. Чтоб вы примерно могли понимать – это 30 г водки, вино – 100 г, 300 г пива.
Будьте здоровы!

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Страница 1 из 2