Сексуальный животик

Оцените материал
(9 голосов)

В последнее время женщины в свой имидж все чаще вписывают «сексуальный животик». Не жировые складки и прослойки, которые то и таскать на себе тяжело, а такой небольшой животик. И никто не задумывается о том, что каким бы не был по величине ваш живот, жировые накопления не только не красят, но и наносят вред здоровью.

 

Прежде, чем явно обозначиться на теле, жир плотно окутывает шубой внутренние органы: почки, сердце, печень, тем самым затрудняя их работу. Обрастая жировыми прослойками, мы прочно заносим себя в группу риска. Жир вырабатывает вещества, повышающие холестерин в нашем организме. А это ведет к повышению артериального давления, сужению артерий сердца и всех органов и образованию тромбов.

 

Дорогие женщины, запомните: животик – это не новый сексуальный имидж и не новый размер одежды, это нарушение обмена веществ, провоцирующее ожирение».

 

Различают 2 типа ожирения:

- гиноидный – отложения в области ягодиц и бедер;

- андроидный (брюшной) – отложения в области живота.

 

Второй из перечисленных – самый опасный. У женщин даже по самым наимягчайшим критериям обхват талии не должен быть более 88см. Измерим рост и вес. Вес (кг) делим на рост (м), возводим в квадрат. Посчитали? Если полученный результат укладывается в промежуток 18.5  24.9, значит у вас все хо-ро-шо! Если 25.0  29.9, то у вас избыточный вес и стоит задуматься. А вот, если результат более 30.0 кг на м2, то нужно бить тревогу, у вас о-жи-ре-ни-е.

 

Не спешите изводить себя «модными» диетами и голоданием. Как ни удивительно, но это только способствует накоплению жира в организме. Самым безопасным и безотказным для организма способом является правильное питание (включайте в рацион побольше белков и клетчатки). Тогда калории будут тратиться на процесс переваривания пищи, а отсутствие голодания не будет способствовать накоплению жира.

 

Знаете ли вы, что современному человеку при отсутствии физической нагрузки требуется всего лишь 1800-2000 калорий? А с нашими «перекусами» и постоянным сиденьем на работе, за компьютером и у телевизора лишние калории так и норовят превратиться в жирок. Встаньте перед зеркалом, наденьте пиджак и попробуйте застегнуть все пуговички. Получилось? Вы респектабельны, уверены в себе и будущем. А теперь вперед, покорять мир. 

 

Видео по теме: "Правильное питание. Составляем меню"