Правильный режим - вот чем мы дорожим

Оцените материал
(1 Голосовать)

Летние каникулы — самые длинные, хотя и короткие зимние в той же мере отбивают охоту справляться с учебными нагрузками. Вернуть в норму и стабилизировать режим дня - одна из главных и трудных задач, порой труднодостижимых. Такое скучное слово - «режим» на самом деле является мощнейшим бонусом здорового образа жизни, нашего и наших детей. Очень многое зависит от того, какие привычки мы прививаем детям с самого раннего детства, к какому жизненному распорядку привык наш ребёнок.
Все явления окружающего нас мира происходят циклично, и каждый живой организм наделён природными биологическими часами с помощью которых он может чувствовать время и измерять его. И чтобы правильно его измерять и правильно им распоряжаться нужно учиться этому и приучать своё чадо с самых пелёнок. Маленький человечек, придя в этот мир, продолжает жить в определённом, уже заданном ритме. Грудной ребёнок находится в состоянии безмятежного покоя, если он в одно и то же время утоляет голод, гуляет, спит. Его ритмы совпадают с ритмами Вселенной, поэтому режим - это важнейшая и ценнейшая вещь.
Французское слово «управление», обозначающее слово «режим», обозначает управление не только своим временем, но и здоровьем, и самой жизнью. Время — это большая сила — так говорили древние и управление временем — значило обладать счастьем, а неумение обладать временем означало быть глубоко несчастным.
Режим организует и приучает к дисциплине. Это, практически, расписание наших мыслей. Режим является одним из методов воспитания. Когда ребёнку даны установки и он приучен к регулярному питанию, регулярному отдыху, регулярной трудовой деятельности, то ему не составляет никакого труда оперативно переключаться из одного состояния в другое, он делает это легко и непринуждённо. От этого зависит его физическое и психическое состояние, эмоциональная устойчивость, которая является защитой от стрессовых ситуаций. И, конечно же, успеваемость в школе. Если не налажено и не упорядочено чередование форм деятельности, то нервная система быстро истощается, снижается работоспособность, появляется усталость, нарушается сон.
Ребёнка, приученного к режиму, не надо сотню раз будить по утрам, он не будет хныкать, что ему лень вставать или умываться, застелить кровать или сделать утреннюю зарядку. Ребёнок, который дружит со временем, всегда всё успевает: и выспаться, и портфель собрать, и уроки сделать, и погулять, и домашними делами заняться, и на тренировку сходить или в музыкальную школу. Вырабатывается собственный механизм, который не только регулирует его биологические и физиологические ритмы, но и снижает негативные факторы воздействия извне.
Таким образом, режим — это лесенка нашего здоровья - и духовного, и физического. И когда мы шагаем изо дня в день по этим ступенькам и ведём наших детей, то жизнь наша наполняется только положительными эмоциями, в ней больше лучших моментов, духовного и физического здоровья, внутренней гармонии с собой и внешним миром.

Видео по теме: "Правильный распорядок дня взрослого человека. Здоровый образ жизни"