Напитки для здоровья и жизнеспособности

Оцените материал
(2 голосов)

Уже, наверное, все знают, что вода является самым здоровым напитком всех времен. Это часто воспринимается как должное, но дело в том, что без нее мы не могли бы функционировать. В дополнение к воде, важно упомянуть еще несколько напитков, отвечающих за хорошее здоровье и жизнеспособность.

Зеленый чай

Исследования доказывают: чай зеленый сокращает риск образования рака, кариеса, болезней сердечно-сосудистых и остеопороза. Обладает богатой концентрацией флавоноидов с полифенолами, натуральными антиоксидантами, защищающими клетки от опасных канцерогенов (провоцирующих рак элементов), ингибирующими развитие опухоли, эффективно помогающими ликвидировать вредоносные свободные радикалы. Вышеупомянутые антиоксиданты предохраняют от сердечных болезней, правильно расслабляют сосуды, предотвращая развитие тромбов, которые часто несут ответственность за сердечный приступ и инсульт. Флавоноиды также способны помогать в формировании костной массы, что понижает риск остеопороза, кариеса. Следует отметить, что чай зеленый имеет еще и фторовые соединение, укрепляющие зубы.

Чай мятный

Данный чай, который можно найти буквально везде, улучшает пищеварение, облегчает проблемы с судорогами. Было доказано, что он расслабляет мышцы, так что является лучшим естественным средством от судорог. Также не стоит забывать, что мятный чай превосходно улучшает пищеварение, поэтому было бы целесообразно, чтобы попивать мятный чай во время приема пищи.

Молоко с 1% жира

Оно подавляет желание к перееданию и помогает защититься от остеопороза. Молоко имеет компоненты здорового питания - содержит углеводы, белки и небольшое количество жира - оно поглощается более медленно, т.е. вы будете чувствовать себя более сытыми более длительное время. Помимо этого, оно стабилизирует уровни сахара, так что вы будете менее восприимчивы к "атакам" на сладости и другие закуски. Молоко является превосходным источником кальция и имеет в составе витамин D, который требуется для лучшего поглощения вышеупомянутых минералов. Исследования доказывают: молоко может помочь в прекращении хранения и накапливания жира организмом.

Шоколад горячий

Повышает настроение, способен помочь защищать от сердечных болезней. Он идеально повышает образование серотонина, отвечающего за необходимую регулировку положительного настроения (невысокие уровни серотонина связаны с депрессивными состояниями). Какао наполнено полифенолами, важными антиоксидантами, способными предохранять клетки от потенциального окислительного разрушения (это сокращает уровень хорошего холестерина, благодаря чему организм более подвержен риску сердечного приступа). Однако не переусердствуйте - одной чашки в день вполне достаточно. Если вам не нравится горячий шоколад, 30 граммов темного шоколада в сутки является отличной заменой.

Томатный сок

Исследования доказывают, что томатный сок предохраняет от довольно многих типов рака. Термически обработанные томаты выступают лучшим источником антиоксидантного ликопина, что взаимосвязан с сокращением риска образования рака железы поджелудочной, шейки матки, легких, желудка, толстой кишки, молочной железы. Тем не менее, при покупке томатного сока (если у вас нет его дома) следует обратить внимание на процент соли – чем меньше соли, тем лучше.

Сок клюквенный

Помогает предотвращать болезни десен. Проведенные исследования доказывают: антибактериальные качества данного сока борются с инфекциями мочевыводящих путей, предохраняют от пародонтита. Поскольку речь идет о фруктовом (ягодном) соке, желательно не вводить более чашки в день. Кроме того, посмотрите на те соки, где говорится, что они являются 100% натуральными. Если вы не можете найти сок, клюквенный чай также эффективно помогает при данных недугах.

Апельсиновый сок

Этот сок и другие свежевыжатые соки цитрусовых способны предотвратить развитие катаракты, различных типов рака, а еще все они повышают иммунитет. Превосходный источник витамина С, апельсиновый сок выступает мощнейшим антиоксидантом, способным эффективно защитить вас от многих болезней, в частности, катаракты, рака легких. Кроме того, способен помогать организму более эффективно справляться с инфекциями.