Банан при проблемах со здоровьем

Оцените материал
(3 голосов)

Банан содержит 3 природных сахара: фруктоза, глюкоза, сахароза при сочетании с пищевыми волокнами. Последние исследования выявили: потребление только двух бананов в сутки дает достаточно энергии в течение минимум 90 минут напряженной работы. Ничего удивительного, что банан считается номером один среди фруктов для спортсменов. Кроме того, он содержит калий, витамин В6, фосфор, марганец, магний, витамин А, фолиевую кислоту, витамин С.

Лекарственные действия, которыми славятся бананы:
Банан отлично помогает нам оставаться в хорошей форме. Он может также помочь нам в преодолении или предотвращении некоторых заболеваний. По данным крупномасштабного исследования было доказано, что у некоторых людей, которые страдают от депрессии и начали потреблять бананы, многие из них себя лучше чувствовали после потребления бананов. Банан имеет триптофан - тип белка, организм его преобразует в серотонин, компонент, который повышает наше настроение.
Банан богат железом и может помочь формированию в крови гемоглобина, предотвращает анемию. Содержит калий и очень мало соли, которая подходит для потребления людьми, которые имеют повышенное давление. Калий является одним из ключевых минералов, который способствует нормализации кровяного давления, сердечной функции, нервов и мышц. Исследования установили, что диета, обогащенная калием и волокном, помогает понизить возможный риск сердечного приступа. Кроме того, этот фрукт может служить отличным помощником при отказе от курения. Витамины В6, калий, В12, магний помогают восстановлению организма от воздействия никотина.
Бананы помогают предотвратить язву в желудке. Спелые бананы содержат вещества, которые активируют эпителиальные клетки, выстилающие желудок, что создает насыщенный защитный слой слизи, которая является барьером для желудочной кислоты и ликвидации бактерий из желудка (особенно Helicobacter pylori), которые могут привести к язве. Кроме того, это хороший источник пектина (предохранитель пищевых волокон), которые поглощают жидкость в кишечнике и позволяют им нормальное движение и облегчают стул экскреции. Кроме того, бананы увеличивают всасывание кальция и препятствуют его выведению из организма и поэтому рекомендуются при некоторых болезненных состояниях, таких как остеопороз.
Учитывая все целебные свойства этого фрукта, банан - действительно лекарство от многих заболеваний. Если по сравнению с яблоками, то он содержит в 4 раза больше белка, больше в 2 раза углеводов, больше в 3 раза фосфора, больше в 5 раз витамина А, железа, больше в 2 раза минералов и витаминов.