Как повысить иммунитет

Оцените материал
(2 голосов)

То, что мы каждую осень или каждую зиму спешим в аптеку для запасания различными противовирусными препаратами, дабы защитить себя, когда эпидемия гриппа даст знать о том, что пришел "судный час", стало для нас нормой. А всего ещё пару десятилетий назад, никто и подумать даже не смог бы  что такое будет у нас всех. Ведь организм и сам в состоянии выработать все нужные вещества, для того, чтобы победить вирус гриппа.

Современные диетологи придерживаются мнения, что в качестве полезных веществ для укрепления человека можно использовать не только лекарства. Они выделили 5 особых продуктов при регулярном использовании которых можно оздоровится и стать реже подвергаться действию нашего ненавистного гриппа. К такой группе продуктов они отнесли: зеленый или черный чай, мясо, овощи окрашенные в оранжевый цвет и йогурт.

100 грамм мяса в сутки помогут Вам восстановить запас цинка. Цинк генерирует лимфоциты в организме, которые выполняют защитную функцию организма. А цинк в свою очередь содержится не только в мясе, но и в крупах, молоке или йогуртах. Тем, кто переборчив в еде, понадобится эта информация.
Наиболее приемлемым решением будет покупать продукты, которые создавались без добавления гормонов роста. Антибиотики влияют на организм человека очень пагубно, хотя и помогают излечиться от недугов. А вы знали, что разрушительное действие антибиотиков на организм приравнивают к действию радиоактивного излучения?
Когда на улицах царит снежная зима крайне полезным будет добавить в свой рацион питания "оранжевые" овощи. В них есть огромное количество бетакаротина. Вещество, когда попадает в ваш организм, преобразовывается в витамин А, который являться хорошим антиоксидантом. К таким продуктам относится: морковь,тыква и батат. Витамин А действует на кожу и "не дает" ей стареть.
Странно, но ведь человек, часто употребляя чай в больших количествах, может даже не задумываться, какую пользу он себе приносит. Ведь чай является отличным лекарством. Разумеется, его лекарственные свойства кое-чем ограничиваются. Высокая концентрация такого антиоксиданта как полифенол в чае способствует нормальному функционированию иммунной системы на протяжении всего дня. Достаточно всего несколько чашечек чая для поддерживания нормальной деятельности.
Множество последних различных медицинских исследований доказали реальную связь между неполадками иммунной системы с вашими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Обязательной вещью в Вашем рационе являться йогурт. С его помощью в кишечнике всегда будет сохраняться баланс важных, полезных бактерий. Бананы, лук и чеснок - тоже рекомендуемые продукты для поднятия и укрепления иммунитета.