Восстанавливаем зрение

Оцените материал
(2 голосов)

Здравствуйте, дорогие читательницы проекта Ru-Woms. Сегодня на нашей страничке мы с вами поговорим о восстановлении зрения. Проблема со зрением в наше время стоит особенно остро. К сожалению, с развитием цивилизации у большинства людей нарушается зрение, а выражается это в том, что мы часто смотрим телевизор с очень близкого расстояния, читаем книжки в недостаточно освещенной комнате, либо просиживаем за компьютером целыми часами. В результате чего они делаются красными и сухими, их начинает жечь, как будь то бы, в них попал песок. И это далеко не единственные причины, по которым ухудшается зрение.
И для того, что бы как-то улучшить свое положение с возникшими проблемами глаз, нужно им немножечко помогать. Самый простой способ, и самый доступный вид помощи, это вы сами. Да, не удивляйтесь, первую помощь глазам вы можете оказать себе сами, и они отплатят вам хорошим и стопроцентным зрением.
Предлагаем вам каждое утро и вечер делать не сложную гимнастику для своих любимых и красивых глаз, и вы со временем для себя обнаружите всю ту пользу и правильность выбранного вами решения о своевременной заботе за свое зрение.
- задачей первого комплекса упражнений заключается в том, что бы улучшить кровообращение вокруг мышц глазного яблока. Это достигается за счет скольжения указательным и средним пальцем кисти руки вокруг одного глаза, плавно переходя к другому, таким образом, как будь то, мы рисуем восьмерку вокруг глаз. Движения пальцев могут быть разминающими, расслабляющими, и в виде поглаживания.
- далее водим нашими красивыми глазками в разных направлениях;
- потом осуществляем круговые движения глазками, в одну и другую стороны;
- зажмуриваем и открываем наши очаровательные глазки несколько раз, после чего расслабляем их;
- переводим свой взгляд из одного угла вашей комнаты, в противоположный угол;
- приставьте указательный палец к кончику носа, и сосредоточьте свой взор так, что бы увидеть этот палец двумя глазами одновременно;
- заранее на окно приклейте какую-нибудь метку, сидя за рабочим столом, переведите свой взор вначале на метку, постепенно на любой отдаленный предмет за окном, и обратно.
Второй комплекс направлен на снижение развития близорукости, и улучшения зрения. В случае если вы работаете, и большую часть времени проводите за компьютером, то вам нужно обязательно делать перерыв, желательно «забирать» на это мероприятие у каждого часа по 10 минут, и делать простую гимнастику для глаз. Занимаем удобную позу прямо за рабочим столом, и стараемся расслабиться.
- первое, что нужно сделать, это убрать свой взор от монитора, выпрямляем спину, и легким вдохом наполняем грудь воздухом, подаёмся немного вперед и выдыхаем;
- далее откланяемся назад и быстро зажмуриваем наши очаровательные глазки, открываем их, так делаем несколько раз, потом даем им отдохнуть;
- беремся руками за талию, руки получаются согнутые в локтях, поочередно переводим взгляд влево и вправо, стараясь увидеть локоть руки, не поворачивая при этом головы;
- сидя за рабочим столом, поднимите свой взгляд вверх, повращайте вашими красивыми глазками в разные стороны.
- вытянув руки перед собой, фокусируем свой взгляд на кончиках пальцев, вдыхаем, постепенно поднимая руки вверх, взглядом сопровождаем кончики пальцев. На выдохе руки опускаем, а наши глазки расслабляем.
Надеемся, что эта не хитрая гимнастика для глаз поможет вам продлить остроту и восприятие вашего зрения.
Будьте здоровы!