Как улучшить своё обоняние?

Оцените материал
(1 Голосовать)

Существует несколько причин, по которым вы захотите улучшить свое обоняние. Во-первых, оно неразрывно связано с чувством вкуса. Попробуйте продегустировать пищу, зажав нос! Обоняние также необходимо для того, чтобы описать аромат вина, кофе, пива и даже чая. И вообще, будучи в состоянии чувствовать тонкости аромата цветка или чьей-то кожи, или осенних листьев, может принести более глубокое удовольствие.

Кроме того, известно ли вам, что среднестатистический человеческий нос может различить почти 10 тысяч различных ароматов?
 • Обратите больше внимания на то, что вы уже можете обонять. Даже чувства, данные нам с рождения, можно утратить, если их недостаточно часто использовать. Научитесь описывать запахи. Для дополнительной практики завяжите себе глаза и попросите кого-нибудь подносить различные вещи к вашему носу, чтобы проверить, сможете ли вы распознать запахи.
 • Отметьте для себя то, как определенные запахи заставляют вас чувствовать себя. Нервы чувства обоняния непосредственно связаны с сентиментальной частью вашего мозга. Научные эксперименты показали, например, что аромат лапши быстрого приготовления, душистого хлеба или печенья способны увеличить вероятность грубого поведения за рулем; запах мяты или корицы помогает сконцентрироваться и уменьшает агрессивность у водителей; а кофе или лимон проясняет голову и помогает сосредоточиться.
 • Избегайте продуктов питания, вызывающих избыточное образование слизи в организме. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что чувство обоняния притупляется или пропадает совсем при простуде? При заложенности носа нервные окончания на его внутренней поверхности блокируются, тем самым ослабляя вашу чувствительность к запахам. Избежание продуктов, провоцирующих заложенность носа (в основном молочные продукты), способно помочь.
Это влияет на вкус тем образом, что существует канал между задней частью горла и чувствительными клетками в носу. Если канал закупорен, то ваша способность ощущать вкус еды ухудшится.
 • Избегайте вещества, которые могут привести к ухудшению обоняния. Некоторые средства от простуды ослабляют способность к различению запахов. Сократите курение и употребление алкоголя, так как он негативно влияет обоняние, т.е. чем больше уровень содержания алкоголя в крови, чем хуже чувство обоняния.
 • Употребляйте больше цинка. Болезнь утраты обоняния под названием гипосмия зачастую связана с дефицитом минерального цинка. Продуктами, богатыми цинком, являются семена подсолнуха, кунжута, тыквы, пшеничная мука грубого помола и яичный желток. А также ежедневно принимайте мультивитамины с содержанием цинка не менее 7 мг.
 • Добавьте физические нагрузки. Исследования доказали, что чувствительность к запахам усиливается после тренировки.
 • Пользуйтесь фильтрами и увлажнителями воздуха в помещениях, где вы больше всего проводите времени.
 • Старайтесь держаться подальше от дурных запахов. Длительное подвергание плохим запахам негативно воздействует на вашу способность обонять
 • Когда вы покупаете продукты питания, обратите внимание на то, что вы сильнее чувствуете запахи тех продуктов, которые требует ваш организм.