Правильный уход за сухой кожей

Оцените материал
(4 голосов)

Сухая кожа может быть временной или постоянной проблемой. Она затрагивает около 20 процентов женщин, и это число постоянно растет.

Внешний вид кожи во многом зависит от содержания воды в роговом слое и липидов, присутствующих на поверхности кожи. Дисбаланс между этими факторами может привести к сухости кожи. Характерные ее симптомы включают в себя шелушение, эритему, трещины, шершавость кожи на ощупь, зуд, чувство стеснения, жжение и болезненность.

Причины сухой кожи

Сухая кожа может появляться в результате неблагоприятных факторов окружающей среды, несбалансированного питания, не правильного ухода, или быть вызванной генетическими факторами. Сухость кожи, как правило, возникает в старшем возрасте. Это вызвано уменьшением выработки коллагена, что приводит к потере гибкости и влаги. Непосредственной причиной чрезмерной сухости является уменьшение липидов в роговом слое и снижение способности связывать и удерживать воду в эпидермисе. 

Правильный уход

Сухая кожа требует постоянного увлажнения, но как не парадоксально, следует сводить к минимуму ее контакт с водой. Людям с данным типом кожи рекомендуется быстрый душ вместо длительного приема ванной. Уже десять минут пребывания в ванной приводит к потере воды из эпидермиса. Категорически не рекомендуется использовать для ухода за кожей обычное мыло. Следует применять лосьоны и эмульсии, обогащенные увлажняющими веществами. Эти средства позволяют чрезмерно не обезжиривать кожу. 

Людям с сухой кожей следует помнить, что она не любит трения. После ванной необходимо аккуратно промокнуть кожу мягким полотенцем, а затем нанести соответствующий лосьон или крем для тела. Лучшими являются средства, содержащие мочевину, молочную кислоту и аминокислоты. Кремы для сухой кожи также могут содержать гиалуроновую кислоту, глицерин и жирные кислоты, полученные из растительных масел. Эти соединения предотвращают быстрое обезвоживание кожи.

Диета для кожи

Чтобы увлажнить кожу «изнутри» следует ежедневно выпивать 2 литра воды или других жидкостей. Распространенной ошибкой является исключение из рациона всех жиров. В такой ситуации, кожа становится тусклой, сухой, и начинает шелушиться, поскольку жиры способствуют удержанию влаги. Кроме того, они являются источниками многих важных питательных веществ. Также в повседневном рационе должны содержаться продукты богатые витаминами.

Витамин Е – самыми богатыми источниками являются растительные масла (кукурузное, подсолнечное, соевое, оливковое), крупы и зеленые овощи (фасоль, горох, салат, капуста). Он защищает коллагеновые волокна кожи от окисления и разрушения. Это предотвращает старческие и дегенеративные изменения кожи и защищает ее от неблагоприятных факторов окружающей среды. Он также питает, улучшает кровообращение, повышает эластичность соединительных тканей, в результате кожа будет упругой, гладкой и хорошо увлажненной. 

Витамин А – наиболее распространенными источниками являются рыбий жир, камбала, сливочное масло и печень. Этот витамин стимулирует создания новых клеток эпидермиса. Также он оказывает значительное влияние на баланс воды и жира, и предотвращает шероховатость и шелушение кожи.

Для здоровья кожи необходимы: витамин С, биотин, витамин В5 и В6. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды и мембраны. Без этого, поврежденные клетки эпидермиса не могут восстанавливаться, и теряют значительное количество воды.

Когда идти к дерматологу?

Если, не смотря на все ваши усилия, сохраняется сухость кожи, вам следует проконсультироваться с профессиональным дерматологом, поскольку это может быть симптомом атопического дерматита. При этом в дополнение к проблемам с надлежащим увлажнением кожи, наблюдается также эритема, зуд, шелушение, уплотнение кожи на спине, руках, лице и шеи. 

Правильный уход за кожей с использованием тщательно подобранных косметических средств, и здоровое питание позволяет восстановить защитную роль кожи, тормозит развитие многих хронических заболеваний и улучшает качество жизни.