Польза минеральной воды для здоровья

Оцените материал
(4 голосов)

Минеральная вода содержит ценные компоненты, что имеют основополагающее значение для нашего здоровья и красоты. Каждый день мы должны выпивать не менее 2 литров жидкости, в том числе около 1,5 литров бутилированной воды.

Вода играет в нашем организме различные функции. Прежде всего, это растворитель многих веществ, необходимых для нормального процесса жизнедеятельности. Кроме того, она регулирует температуру тела, кровяное давление, транспортирует питательные вещества и участвует в очистке организма – вместе с ней из нашего тела выводятся токсичные продукты метаболизма.

В случае обезвоживания человек становится раздражительным, страдает от бессонницы и потери аппетита. Наблюдается нарушения координации и концентрации. Также уменьшается выведение продуктов метаболизма, что приводит к отравлению организма.

Минеральная вода не только утоляет жажду, но и содержит минералы в форме, которая легко усваивается организмом. Для взрослого человека рекомендуется ежедневно пить средне минерализованную воду, поскольку в ней оптимальное содержание минеральных веществ. Среди ингредиентов, содержащихся в минеральной воде, наиболее полезными являются магний, кальций и бикарбонат.

Магний 

Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах, что постоянно происходят в нашем организме. Он необходим для построения костей и зубов, ответственный за надлежащую возбудимость нервной системы и работу мышц (дефицит может привести к нарушениям сердечного ритма). Стимуляторы (например, алкоголь, кофе) способствуют вымыванию магния из организма. Дефицит магния также способствует стрессам и нарушению гормонального фона. 

Кальций

Основной функцией кальция в организме человека является создание структуры зубов и костей. Кроме того, он участвует в процессе свертывания крови и имеет большое значение для сокращения мышц и правильной проводимости нервных импульсов. Дефицит кальция в рационе приводит остеопорозу у взрослых и рахиту у детей.

Бикарбонат

Он нейтрализует кислотность в желудке, тем самим помогает людям, страдающим от повышенной кислотности и изжоги. Однако здоровые люди должны ограничивать употребление питьевой воды, богатой этим элементом.

В массовом сознании закрепилось убеждение, что лучше пить негазированную воду. На самом деле, для здорового человека нет никаких препятствий пить ее. Газированной воды следует избегать только людям, страдающим от язвы, повышенной кислотности и метеоризмов. Газ, содержащийся в воде, стимулирует аппетит и оказывает бактериостатическое действие, таким образом, предотвращает рост бактерий.