Энергетические напитки – польза или вред?

Оцените материал
(10 голосов)

Энергетические напитки уже давно стали популярны благодаря своим кричащим «окрыляющим» свойствам. Многим даже сложно представить шумную вечеринку или подготовку к экзамену без энергетика, так как он якобы и усталость снимает и с сонливостью борется. Но каков эффект на самом деле от подобного стимулятора? И с каких истоков берется та самая чудодейственная энергия?

Реклама, как известно – двигатель прогресса, внедрила в наше подсознание мнение о том, что энергетические напитки содержат только натуральные растительные экстракты-стимуляторы, экзотическую гуарану, женьшень и т.д. Однако это далеко не так. Согласно результатам недавно проведенных исследований, единственным активным ингредиентом, является кофеин.

Результаты этого исследования были опубликованы в научно-популярном издании Nutrition. В статье была позиционирована точка зрения согласно которой нет весомых оснований полагать, что содержащиеся в популярных энергетических напитках компоненты, такие как таурин, экстракты гуараны и женьшеня, алкалоиды какао, весомо повышают производительность и работоспособность организма.

Природные психостимуляторы были известны людям всего мира еще с незапамятных времен. Наиболее распространенным был кофеин. Его источником в Индии был кофе; в Китае – зеленый чай; в Америке – орехи кола. Посетив одну из Китайских провинций, австриец Дитрих Матешиц отведал местный тонизирующий напиток и был настолько вдохновлен, что вернувшись на родину, разработал энергетический напиток – это и был легендарный «RedBull». После чего открыл первое предприятие по его производству и начал получать плоды своего труда – львиную долю прибыли. Уже окрепшие на то время гиганты «питьевой» промышленности «The CocaCola Company» и «PepsiCo» стали выпускать аналогичные энергетики, а именно «Burn» и «Adrenaline Rush».

Как было упомянуто, во всех энергетиках за основу взят кофеин, но почему выпив чашечку эспрессо, не чувствуется огромного прилива сил и активации умственной деятельности? Все потому, что в энергетиках количество кофеина предельно высокое. Если в чашке кофе содержится 90 мг кофеина, то в 200 мл энергетика – 350 мг, разница очевидна. К тому же, кофеин может вызывать зависимость, слабую, но все же.

Помимо кофеина в банке чудного зелья скрывается еще парочка опасных компонентов. Витамин «В» и глюкоза. Казалось бы странным, чем может быть вреден витамин, а вот чем. В сочетании с кофеином, он увеличивает частоту сердцебиения – мнимое возбуждение, из-за этого происходит износ сердечно-сосудистой системы.

Высокая концентрация глюкозы также играет против Вас. В баночки с энергетиком ее добавляют в роли основного питательного вещества, которое очень быстро всасывается и дает организму ударную дозу питательных веществ. Но в случае, если организм не израсходует поступившее количество калорий, они просто модифицируются в жировую клетчатку. Поэтому у людей часто употребляющих газировки и энергетики, наблюдается ожирение, а в некоторых случаях, злоупотребление энергетиками грозит развитием даже сахарного диабета.

Недаром все медики едины во мнении, что энергетические напитки просто расходуют резервы организма. Выпив порцию напитка, Вы действительно почувствуете бодрость, но уже через 30 минут бодрость сменит небывалая усталость. «Куда лучше пить простую воду и равномерно распределять нагрузку, нежели прибегать к употреблению подобных стимуляторов», – говорит профессор Холли Бенджамин, ведущий автор доклада и сотрудник Чикагского университета. Ни один энергетик не заменит полноценный здоровый сон!

И помните, что стимулирующие напитки, противопоказаны детям и подросткам, людям страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным и кормящим женщинам и лицам старше 50 лет.