Психическое здоровье женщины, как его достигать, от чего это зависит, чего нужно избегать, чтобы его сохранить?

Эта тема многогранная, в одной маленькой статье всю её не охватишь, поэтому рассмотрим, в первую очередь, такие факторы, влияющие на психическое здоровье женщины, как физическое здоровье и красота. Ведь они во многом влияют на внутреннюю гармонию женщины, на её самооценку. От того, как женщина выглядит, зависит её уверенность в себе, уверенность в поведении и общении с окружающими, с мужчинами, внутреннее равновесие.

Поэтому необходимо поддерживать здоровый образ жизни, правильный режим питания, бодрствования и отдыха, соблюдать правильную диету, стараясь избегать продуктов, вредно влияющих на фигуру и здоровье. Занятия спортом, физическая активность помогут держать себя в тонусе, сохранять красивую, привлекательную фигуру, улучшат самочувствие и настроение. Сознание собственной привлекательности, грациозности, женственности придаст уверенности в отношениях с мужчинами и, вообще, с окружающими.

Также полноценная сексуальная жизнь, сексуальная удовлетворенность будет способствовать душевному равновесию. Присутствие рядом любящего, внимательного мужчины поможет решить не только этот вопрос, его забота, ухаживания создадут ощущение спокойствия, стабильности, романтическую обстановку. Поэтому необходимо тщательно относиться к выбору будущего мужа, мужчины, с которым женщина будет в долгосрочных, серьёзных отношениях.

Необходимо избегать отношений с мужчинами, недостойными уважения, с низкими моральными качествами, которые будут вносить в жизнь женщины стрессы и разрушения, так как это может вызвать соматические и психологические симптомы, боли, нервные срывы, истерики, могут также возникнуть психологические зажимы, страхи и комплексы и другие проблемы. Возникнет необходимость психологических консультаций, обращения к психотерапевту, приему успокоительных препаратов, что связано с затратами значительных средств, времени и сил. Зачем же создавать себе такие проблемы?

Также может возникать моральная неудовлетворенность из-за несбывшихся мечтаний, неоправдавшихся надежд, разочарований. Поэтому необходимо реально оценивать жизненные ситуации, перспективы в отношениях, внимательно и трезво подходя к оценке качеств своих партнеров, не строить необоснованных надежд, избегая ненужных разочарований.

Важно уметь получать удовольствие от жизни, испытывать положительные эмоции, видеть хорошее в малом. Это важно и для психики, и для тела. От самой женщины зависит ее восприятие жизни и настроение, она сама может следить за своим психологическим здоровьем, контролировать его, быть счастливой, а значит здоровой и красивой.

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ
Воскресенье, 15 Март 2015 09:37

Выбор фильма и ваш характер

Любой человек на земле читает книги и смотрит фильмы. Некоторые из них вам нравятся меньше, другие больше. У всех свои вкусы. Но наверняка, какой-нибудь жанр вас привлекает больше остальных, а некоторые вовсе раздражают.

На предпочтения влияют и воспитание, и эстетический вкус, и многое другое, но психологи считают, что не последнее значение играют особенности психического развития. Дело в том, что художественные произведения, и литература, и кино выступают виртуальным фоном вашей жизни. Просматривая фильм или читая книгу, вы переноситесь в вымышленную среду и проживаете вместе с героями часть жизни. При выборе произведения используются два психологических механизма: компенсации и присоединения.

Смысл механизма присоединения заключается в том, что вы предпочитаете произведения, герои которых чувствуют те же эмоции, которые хорошо понимаете и разделяете вы. Когда же вступает в действие механизм компенсации, вы обращаетесь к произведениям, в которых главные герои обладают отсутствующим у вас качествами, заполняя вашу внутреннюю пустоту.

Например, любители триллеров жаждут идентифицировать себя с агрессивной ролью, - в таком случае вы снимаете напряжение, возникшее в результате нереализованности подобных ролевых установок в реальной жизни. Также выбор триллера может свидетельствовать о попытке установить контроль над собственным чувством тревоги.

Приключенческий жанр фильмов согласно опросам является самым популярным. Побег в яркий экзотический мир связан с желанием заменить серые будни фантазией о красивых далеких краях, где герои попадают в невероятные истории, живут насыщенной жизнью и яркими впечатлениями. Можно смело сказать, что социальные или экономические потрясения, безусловно, могут спровоцировать подобные механизмы защиты от неблагоприятных условий жизни. Так же фактором популярности приключенческого жанра может выступать протест против обыденности, компенсация нехватки ярких ощущений и сильных переживаний.

Интерес к мистическому жанру кино связан с пережитками прошлых представлений о мире, дошедшем до нас вместе с опытом прошлых поколений. Герои таких картин наделены уникальными способностями, им невозможно противостоять с помощью обычных средств (оружием, силой). Идентифицируя себя с такими героями, вы сами на время становитесь всесильны и могущественны. Такое желание может свидетельствовать об угнетенности, дискомфорте, чувстве бессилия, преследующих вас в жизни.

 

Видео по теме: "Как влияет ваша профессия на ваш характер?"

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ
Пятница, 16 Май 2014 04:27

Возникновение жадности

 

Одним из человеческих пороков всегда считалась жадность. На сегодняшний день, видя такого человека, над ним смеются или принимают его недостатки за дурной тон. Можно сказать, что нет человека, который не сталкивался с этим заболеванием у себя. Многие его сумели побороть, а некоторые так и не смогли. Жадностью, вывернутой на изнанку можно считать и расточительство – это ничем не лучше жадности, а в чем-то даже хуже. Возникают эти изъяны у человека из-за того, что мы неправильно считаем.

А все началось с того, что наши предки имели совсем иную жизнь, нежели у нас. Было время, когда никто не умел считать. Но в один прекрасный день один из первородных предков придумал «счет».

Так было намного легче распределять добычу между первородными людьми и облегчало охоту. В те времена цифры были для того, чтобы делить добычу на части. Таким образом, люди не убивали животных более, чем могли использовать в пищу.

Но появился человек, который решил, что цифры – это не разделенная добыча, а обозначение количества добычи. Так три стало не третью туши, а тремя тушами и т.п.

С тех пор человеческая сущность стала ненасытной. Человек начал накапливать свои приобретения и хвастаться ими, что повергло за собой возникновение зависти. На основе зависти другие люди тоже занялись накоплением, так ведется и поныне. Самое ужасное то, что такая ненасытность ничем не лечится.

Чем больше человек стал иметь, тем больше он хочет иметь. Впоследствии это приводит его к самоуничтожению. Когда мы делаем приобретение, то получаем от этого приятные эмоции. Они длятся не так долго, как хотелось бы. Тогда мы снова стремимся увеличить количество предметов, которыми обладаем.

И так по замкнутому кругу. Человек просто накапливает количество, которое никогда не перейдет в качество. Он не делится своим обладанием, за что его считают жадным, а он просто заражен пороком. Таких людей намного больше, чем нам кажется. Сначала они сами справляются со своей зависимостью.

Затем, доходя до определенной точки, этот процесс становится необратимым. Просто утрачивается контроль, и человек без помощи психолога уже не справляется.

Причин жадности может быть много. Если вы заметили у себя ее симптомы, то стоит разобраться в себе, и чем скорее, тем лучше. Это избавит вас от звания «жмота» в обществе, а также от многих взаимосвязанных с этим проблем. Если остановиться нет сил, то бегите к психологу и он подскажет, что делать.

 

Видео по теме: "Мужская жадность"

 

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ

 

У всех нас бывают моменты, когда мы хотим изменить свою жизнь к лучшему. И при этом у каждого свои причины такого желания.

• Скорей всего это происходит из-за необходимости избавиться или приобрести какие-нибудь привычки. Например, избавиться от курения или наоборот начать заниматься спортом.

• Еще такая потребность может возникнуть из-за неудовлетворенности своей жизнью. Хоть и имеются все предпосылки благополучия, но все равно чего-то не хватает.

• Человек может осознавать, что ему бы хотелось поменять, но сделать это он не в силах.

Отличным примером служит брак с нелюбимым человеком. Вроде бы давно пора прекратить эти опостылевшие отношения, но не хватает смелости и решительности. Другим ярким примером является надоевшая работа, которая не устраивает ни в материальном, ни в моральном плане. Но не хочется напрягаться, чтобы что-то изменить, а от этого и получается, что все течет своим чередом.

И как быть в такой ситуации? Изменять свою жизнь! Вы пробовали? Не получилось? А почему так произошло?

Нами движут наши привычки, и иногда мы не можем отказать себе даже в малейшей слабости. Мы просто привыкли к комфортному существованию и не решаемся на многие вещи, потому что это очень сложно. Но так ничего не изменится, ведь нужно каждый день действовать, а не сидеть на месте и ждать, что ситуация разрешится сама по себе.

Если вы решились на первый шаг и готовы идти на встречу к своей новой жизни, то вам помогут некоторые рекомендации:

1) Мыслите только позитивно. Обязательно верьте в свои силы и настраивайтесь только на положительный результат.

2) Определитесь с конкретной целью. Она должна служить для вас решающей мотивацией в дальнейших действиях. Если нет того, к чему вы стремитесь, то вы никогда не сможете получить необходимого результата.

3) Не нужно быть закомплексованным и бояться каждого шага. Научитесь владеть своими эмоциями и бороться со своими страхами.

4) Не нужно переоценивать свои реальные возможности. Если вы прекрасно понимаете, что у вас нет талантов в области СМИ, то и не нужно пытаться преодолеть то, что природой не запланировано.

5) Всегда будьте честны с собой. Не нужно придумывать себе оправданий и отговорок, почему у вас что-то не получается. Если не получается, пробуйте еще и еще, ведь никто не обещает, что это будет легко.

6) Не ожидайте быстрых результатов. Не нужно ставить для себя задачи, которых решить вы будете не в силах. Необходимо поставить то, что более реалистично и выполнимо на данный момент, самое главное набраться терпения и идти к своей цели.

Найдите значимый повод для того, чтобы начать перемены в своей жизни. Порой достаточно одного значительного поступка, для того, чтобы ваша жизнь засияла яркими красками!

 

Видео по теме: "Как изменить свою жизнь в три шага, необходимые для начала новой жизни"

 

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ
Четверг, 20 Июнь 2013 00:16

Психология страха

 

Почему человек боится, откуда берется страх и какова его природа? Не каждый может ответить себе на эти вопросы. А задают его себе очень часто и почти каждый. 

 

Первопричина страха – тревога. Состояние тревожности описать трудно. Просто что-то не так, что-то гложет внутри и заставляет нервничать, а что – непонятно. В таком состоянии тревожности психика человека начинает искать предмет, на который нужно нацелить чувство тревоги, иными словами, тревога должна из опосредованного превратится в предметное. Как только психика находит предмет, мы начинаем бояться, от полетов на самолете до поездки в метро, одинокого прохожего или толпы в кинотеатре, бегущую по своим делам собаку или грузового автомобиля. К слову, боязнь женщин у мужчин, тоже работа психики по определению предмета, к которому нужно закрепить тревогу. 

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ