Психическое здоровье женщины, как его достигать, от чего это зависит, чего нужно избегать, чтобы его сохранить?

Эта тема многогранная, в одной маленькой статье всю её не охватишь, поэтому рассмотрим, в первую очередь, такие факторы, влияющие на психическое здоровье женщины, как физическое здоровье и красота. Ведь они во многом влияют на внутреннюю гармонию женщины, на её самооценку. От того, как женщина выглядит, зависит её уверенность в себе, уверенность в поведении и общении с окружающими, с мужчинами, внутреннее равновесие.

Поэтому необходимо поддерживать здоровый образ жизни, правильный режим питания, бодрствования и отдыха, соблюдать правильную диету, стараясь избегать продуктов, вредно влияющих на фигуру и здоровье. Занятия спортом, физическая активность помогут держать себя в тонусе, сохранять красивую, привлекательную фигуру, улучшат самочувствие и настроение. Сознание собственной привлекательности, грациозности, женственности придаст уверенности в отношениях с мужчинами и, вообще, с окружающими.

Также полноценная сексуальная жизнь, сексуальная удовлетворенность будет способствовать душевному равновесию. Присутствие рядом любящего, внимательного мужчины поможет решить не только этот вопрос, его забота, ухаживания создадут ощущение спокойствия, стабильности, романтическую обстановку. Поэтому необходимо тщательно относиться к выбору будущего мужа, мужчины, с которым женщина будет в долгосрочных, серьёзных отношениях.

Необходимо избегать отношений с мужчинами, недостойными уважения, с низкими моральными качествами, которые будут вносить в жизнь женщины стрессы и разрушения, так как это может вызвать соматические и психологические симптомы, боли, нервные срывы, истерики, могут также возникнуть психологические зажимы, страхи и комплексы и другие проблемы. Возникнет необходимость психологических консультаций, обращения к психотерапевту, приему успокоительных препаратов, что связано с затратами значительных средств, времени и сил. Зачем же создавать себе такие проблемы?

Также может возникать моральная неудовлетворенность из-за несбывшихся мечтаний, неоправдавшихся надежд, разочарований. Поэтому необходимо реально оценивать жизненные ситуации, перспективы в отношениях, внимательно и трезво подходя к оценке качеств своих партнеров, не строить необоснованных надежд, избегая ненужных разочарований.

Важно уметь получать удовольствие от жизни, испытывать положительные эмоции, видеть хорошее в малом. Это важно и для психики, и для тела. От самой женщины зависит ее восприятие жизни и настроение, она сама может следить за своим психологическим здоровьем, контролировать его, быть счастливой, а значит здоровой и красивой.

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ

 

У всех нас бывают моменты, когда мы хотим изменить свою жизнь к лучшему. И при этом у каждого свои причины такого желания.

• Скорей всего это происходит из-за необходимости избавиться или приобрести какие-нибудь привычки. Например, избавиться от курения или наоборот начать заниматься спортом.

• Еще такая потребность может возникнуть из-за неудовлетворенности своей жизнью. Хоть и имеются все предпосылки благополучия, но все равно чего-то не хватает.

• Человек может осознавать, что ему бы хотелось поменять, но сделать это он не в силах.

Отличным примером служит брак с нелюбимым человеком. Вроде бы давно пора прекратить эти опостылевшие отношения, но не хватает смелости и решительности. Другим ярким примером является надоевшая работа, которая не устраивает ни в материальном, ни в моральном плане. Но не хочется напрягаться, чтобы что-то изменить, а от этого и получается, что все течет своим чередом.

И как быть в такой ситуации? Изменять свою жизнь! Вы пробовали? Не получилось? А почему так произошло?

Нами движут наши привычки, и иногда мы не можем отказать себе даже в малейшей слабости. Мы просто привыкли к комфортному существованию и не решаемся на многие вещи, потому что это очень сложно. Но так ничего не изменится, ведь нужно каждый день действовать, а не сидеть на месте и ждать, что ситуация разрешится сама по себе.

Если вы решились на первый шаг и готовы идти на встречу к своей новой жизни, то вам помогут некоторые рекомендации:

1) Мыслите только позитивно. Обязательно верьте в свои силы и настраивайтесь только на положительный результат.

2) Определитесь с конкретной целью. Она должна служить для вас решающей мотивацией в дальнейших действиях. Если нет того, к чему вы стремитесь, то вы никогда не сможете получить необходимого результата.

3) Не нужно быть закомплексованным и бояться каждого шага. Научитесь владеть своими эмоциями и бороться со своими страхами.

4) Не нужно переоценивать свои реальные возможности. Если вы прекрасно понимаете, что у вас нет талантов в области СМИ, то и не нужно пытаться преодолеть то, что природой не запланировано.

5) Всегда будьте честны с собой. Не нужно придумывать себе оправданий и отговорок, почему у вас что-то не получается. Если не получается, пробуйте еще и еще, ведь никто не обещает, что это будет легко.

6) Не ожидайте быстрых результатов. Не нужно ставить для себя задачи, которых решить вы будете не в силах. Необходимо поставить то, что более реалистично и выполнимо на данный момент, самое главное набраться терпения и идти к своей цели.

Найдите значимый повод для того, чтобы начать перемены в своей жизни. Порой достаточно одного значительного поступка, для того, чтобы ваша жизнь засияла яркими красками!

 

Видео по теме: "Как изменить свою жизнь в три шага, необходимые для начала новой жизни"

 

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ
Понедельник, 25 Март 2013 15:53

Обнимайтесь на здоровье!

Психология человека устроена совершенно необыкновенно. Порой кажется, что человека разумного, которого мы знаем полностью, оказывается, совсем не понимаем. Сегодня почитаем о психологии обнимания, и как можно улучшить свое здоровье простым обниманием. Также рассмотрим несколько дистанций для того или иного случая жизни.

Психологи утверждают, что надо чаще обниматься и особо это касается наших детей. Прижимайте к себе, усаживайте на колени, в общем, простыми словами осуществляйте тактильный контакт. Ведь тем самым вы покажете ребенку, что есть тот, кто любит его и к кому можно

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ