Психическое здоровье женщины, как его достигать, от чего это зависит, чего нужно избегать, чтобы его сохранить?

Эта тема многогранная, в одной маленькой статье всю её не охватишь, поэтому рассмотрим, в первую очередь, такие факторы, влияющие на психическое здоровье женщины, как физическое здоровье и красота. Ведь они во многом влияют на внутреннюю гармонию женщины, на её самооценку. От того, как женщина выглядит, зависит её уверенность в себе, уверенность в поведении и общении с окружающими, с мужчинами, внутреннее равновесие.

Поэтому необходимо поддерживать здоровый образ жизни, правильный режим питания, бодрствования и отдыха, соблюдать правильную диету, стараясь избегать продуктов, вредно влияющих на фигуру и здоровье. Занятия спортом, физическая активность помогут держать себя в тонусе, сохранять красивую, привлекательную фигуру, улучшат самочувствие и настроение. Сознание собственной привлекательности, грациозности, женственности придаст уверенности в отношениях с мужчинами и, вообще, с окружающими.

Также полноценная сексуальная жизнь, сексуальная удовлетворенность будет способствовать душевному равновесию. Присутствие рядом любящего, внимательного мужчины поможет решить не только этот вопрос, его забота, ухаживания создадут ощущение спокойствия, стабильности, романтическую обстановку. Поэтому необходимо тщательно относиться к выбору будущего мужа, мужчины, с которым женщина будет в долгосрочных, серьёзных отношениях.

Необходимо избегать отношений с мужчинами, недостойными уважения, с низкими моральными качествами, которые будут вносить в жизнь женщины стрессы и разрушения, так как это может вызвать соматические и психологические симптомы, боли, нервные срывы, истерики, могут также возникнуть психологические зажимы, страхи и комплексы и другие проблемы. Возникнет необходимость психологических консультаций, обращения к психотерапевту, приему успокоительных препаратов, что связано с затратами значительных средств, времени и сил. Зачем же создавать себе такие проблемы?

Также может возникать моральная неудовлетворенность из-за несбывшихся мечтаний, неоправдавшихся надежд, разочарований. Поэтому необходимо реально оценивать жизненные ситуации, перспективы в отношениях, внимательно и трезво подходя к оценке качеств своих партнеров, не строить необоснованных надежд, избегая ненужных разочарований.

Важно уметь получать удовольствие от жизни, испытывать положительные эмоции, видеть хорошее в малом. Это важно и для психики, и для тела. От самой женщины зависит ее восприятие жизни и настроение, она сама может следить за своим психологическим здоровьем, контролировать его, быть счастливой, а значит здоровой и красивой.

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ

Да, признаться честно, жизнь наша очень тяжела. И с каждым днём всё меньше места в ней остаётся для удовольствия и радости. Некоторые, почувствовав, как их одолевает стресс и подступает хандра, отправляются путешествовать. И предпочитают в основном те места, где есть вода или высокие горы.

Но если вы пока не можете решиться на это, а справиться с унынием необходимо именно сейчас, ничего страшного. Немедленно бросайте все свои текущие дела. Затем громко включайте музыку и принимайтесь за генеральную уборку, которая закончится мытьём полов даже в самых укромных местах. Вы будете смеяться, но именно эта процедура вернёт вас к жизни. Вы снова почувствуете радость бытия и с небывалым подъёмом примитесь за свой привычный трудовой процесс.

Также бытует мнение, что справляться со всевозможными стрессовыми ситуациями очень хорошо помогает йога. Но все они ничто, по сравнению с выбросом всякого хлама из своего дома или квартиры. Не правда ли? Ведь, освобождаясь от застаревшей энергетики, мы внутренне обновляемся и очищаем дорогу для успеха.

А ещё доказано, что скучно жить тем людям, которые не делают уборку в своей квартире, а просят это делать других (маму, папу, жену, дочек, сестру, домработницу). А ведь своё жильё надо самому защищать и очищать своей энергетикой, чтобы как можно меньше зла было вхоже в ваш дом.

И приходилось ли вам замечать, что, когда моешь полы в своём логове, у вас не только поднимается (или укрепляется) самооценка, но и улучшается цвет лица, поднимается настроение. А ещё срочно нужно браться за тряпку и ведро, когда непреодолимо хочется поплакать, чтобы тебя пожалели. И напоследок знай: только в труде счастлив человек.

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ
Воскресенье, 15 Март 2015 09:37

Выбор фильма и ваш характер

Любой человек на земле читает книги и смотрит фильмы. Некоторые из них вам нравятся меньше, другие больше. У всех свои вкусы. Но наверняка, какой-нибудь жанр вас привлекает больше остальных, а некоторые вовсе раздражают.

На предпочтения влияют и воспитание, и эстетический вкус, и многое другое, но психологи считают, что не последнее значение играют особенности психического развития. Дело в том, что художественные произведения, и литература, и кино выступают виртуальным фоном вашей жизни. Просматривая фильм или читая книгу, вы переноситесь в вымышленную среду и проживаете вместе с героями часть жизни. При выборе произведения используются два психологических механизма: компенсации и присоединения.

Смысл механизма присоединения заключается в том, что вы предпочитаете произведения, герои которых чувствуют те же эмоции, которые хорошо понимаете и разделяете вы. Когда же вступает в действие механизм компенсации, вы обращаетесь к произведениям, в которых главные герои обладают отсутствующим у вас качествами, заполняя вашу внутреннюю пустоту.

Например, любители триллеров жаждут идентифицировать себя с агрессивной ролью, - в таком случае вы снимаете напряжение, возникшее в результате нереализованности подобных ролевых установок в реальной жизни. Также выбор триллера может свидетельствовать о попытке установить контроль над собственным чувством тревоги.

Приключенческий жанр фильмов согласно опросам является самым популярным. Побег в яркий экзотический мир связан с желанием заменить серые будни фантазией о красивых далеких краях, где герои попадают в невероятные истории, живут насыщенной жизнью и яркими впечатлениями. Можно смело сказать, что социальные или экономические потрясения, безусловно, могут спровоцировать подобные механизмы защиты от неблагоприятных условий жизни. Так же фактором популярности приключенческого жанра может выступать протест против обыденности, компенсация нехватки ярких ощущений и сильных переживаний.

Интерес к мистическому жанру кино связан с пережитками прошлых представлений о мире, дошедшем до нас вместе с опытом прошлых поколений. Герои таких картин наделены уникальными способностями, им невозможно противостоять с помощью обычных средств (оружием, силой). Идентифицируя себя с такими героями, вы сами на время становитесь всесильны и могущественны. Такое желание может свидетельствовать об угнетенности, дискомфорте, чувстве бессилия, преследующих вас в жизни.

 

Видео по теме: "Как влияет ваша профессия на ваш характер?"

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ

Рассмотрим часто задаваемый вопрос: Влияет ли расстановка вещей на настроение человека? Психологи убеждены, что расстановка вещей в нашем жилище влияет на наше с вами физическое состояние и душевный покой.

 

На эту тему есть несколько советов, но сначала давайте посмотрим на ваш дом немного другим взглядом. У нас с вами есть глаза, которыми мы можем видеть все, что нас окружает, так же и дома или квартиры тоже есть глаза – окна.

 

Каждый человек утром умывается, если он конечно не ныряха. Так же и с окнами, они тоже требуют от нас чистоты, можно, конечно, не каждый день, но один раз в неделю точно. Делать это нужно для того, чтобы вы могли посмотреть на мир за окном по-другому. Тем более, что сейчас с выбором средств для очистки стёкол нет.

 

Второе, что нужно сделать – это освободить место на подоконнике. Уберите оттуда все посторонние предметы, а вместо них поставьте красивые вазоны с цветами или что–нибудь такое, что может украсить ваш интерьер. Если у вас есть шторы или занавески, рекомендуем вам их постирать, затем отутюжить и вывесить их в новом, свежем виде. Тогда, вы сами почувствуете, как ваша комната будет заполняться солнечным светом и даже в плохую погоду, сквозь ваше чистое окошко, комната будет наполняться светлым дневным светом.

 

Далее самое интересное… Фраза «пусть будет, может пригодиться!» уверен что, вы, уже ее слышали, а может и придерживаетесь старого стереотипа. Попробуйте освободить пространство от старых, забытых вещей, которые находятся в помещении в комнате под названием «неизвестно»! наш вам совет: если, вы, не пользуетесь какой либо вещицей уже более двух, а может и больше лет – просто попрощайтесь с ней! Будет хорошо, если вы, будете проделывать такую чистку чаще, то заметите, что пространства станет больше.

 

Осталось самое простое – то, что можно делать каждый день, да, вы правильно догадались – это протирание пыли. Занятие не тяжелое, но если заниматься ним каждый день, воздух будет намного чище. Многое еще зависит от освещения помещения. Представьте, приходите домой без настроения, ну с кем не бывает, а тут еще и тусклый свет в прихожей встречает, проходите в комнату, а там тоже самое…

 

Первое вам задание, выкрутите все лампочки и выбросите их, затем пойдите в магазин и закупите новых, ярких ламп. Доказано, что тусклый свет плохо отражается на настроении человека, а если комната будет яркая и светлая, то, соответственно, вероятность, что настроение подымится намного больше.

 

Видео по теме: "Как влияют на человека вещи в его квартире. Торсунов"

 

Опубликовано в ДОМ