Визуализация успеха – правильный подход

Оцените материал
(1 Голосовать)

Любой топовый спортсмен или знаменитый артист подтвердит вам важность визуализации успеха, прежде чем это случится в реальности. Первыми это приняли на вооружение профессиональные спортсмены, а сегодня этим умело пользуются знаменитые бизнесмены. Это очень эффективная техника, но только если правильно ее использовать. Многие пробовали визуализацию, но относились к ней, как к какой-то магии – «сейчас подумаю о куче денег, и завтра она на меня свалится». После того, как это не приносило никаких результатов, естественно рождался скептицизм.
Я познакомился с этой техникой, когда играл в университете в футбольной команде. Наш тренер специально собирал нас по пятницам для визуализации. Для профессионального спорта это уже была стандартная практика.
Всем процессом руководил штатный психолог. Нам предлагалось визуализировать те элементы, которые у нас не получались, или которые мы хотели выполнять лучше. Например, если у меня не получалось делать точные штрафные удары, то я детально представлял, как я бью по мячу и он летит точно в цель. Каждый раз я делал это с разных позиций и в разных условиях. Моему удивлению не было предела, когда через некоторое время я действительно стал намного точнее пробивать штрафные удары.
Самая распространенная ошибка большинства людей, которые пробуют визуализацию, заключается в том, что они представляют только конечный результат. Впрочем это не всегда их вина. Я много раз видел статьи в интернете, которые именно так и советовали делать: «Представьте, что вы зарабатываете 100 тысяч и скоро так оно и будет». Нет, не будет. Подобные рекомендации дают даже авторы некоторых популярных книг, которые просто пытаются продать еще раз чужие идеи, которые они сами не понимают.
Визуализация успеха – это не простой и никакой не волшебный процесс, как его многие представляют. Часто в доказательство работы визуализации людям предлагают представить, что они едят, например, лимон, что вызывает естественное слюноотделение. И, да, это хороший пример, когда мысли вызывают физическую реакцию. Но ведь вам не предлагается представить, что вы уже съели лимон и теперь сыты, правда? Поверьте, это не вызовет у вас слюноотделения. В этом вся суть. Представлять нужно не результат, а процесс его достижения. Причем, делать это нужно настольно детально, насколько только возможно.
Еще раз, визуализация это не волшебство, а чистая психология. Она придает вам уверенности и бесстрашия, что и позволяет достигать успеха в разы быстрее. Почти каждый человек может без проблем пройти по доске, пока она лежит на земле. Стоит поднять ее на несколько метров в воздух и все сразу станет по-другому. Кто-то будет постоянно падать, а кто-то вообще не сможет себя заставить сделать и шага. Страх – это нормально, но именно он часто не дает нам достигнуть наших целей. И именно с ним визуализация позволяет прекрасно справляться.
Кроме страха, техника визуализации успеха позволяет оставаться сфокусированным на свой цели и не отвлекаться ни на что другое. А это тоже очень важная составляющая в любом стоящем деле. Если вы сегодня хотите стать певцом, а завтра врачом, то вы не станете ни тем, ни другим. Визуализация позволяет понять, нравится вам то, что вы делаете или нет.
Кстати, интересные примеры:
Боксер Мухаммед Али всегда подчеркивал важность мысленного проведения боя перед реальным событием.
Джим Кери не раз признавался, что когда был совсем молодым, постоянно представлял, как он будет идти к вершине актерской карьеры.
Баскетболист Майкл Джордан постоянно визуализировал свои броски.
Просто мечтания об успехе не приведут вас к победе. Очень важно это осознать. Также не стоит ждать мгновенных изменений. Будьте терпеливы. Визуализируйте все в деталях. Весь процесс. Это имеет огромное значение. Уделите особое внимание тому, что у вас не получается.
Найдите 10-15 минут в день, чтобы подробно пройти через те шаги, которые должны сегодня или в ближайшем будущем привести вас к поставленной цели.
Попробуйте воспользоваться этой техникой и через некоторое время результат вас приятно удивит. Вы ведь ничего не теряете, правда?