Контролируем нервы и гнев

Оцените материал
(3 голосов)

 

Одним из чувств, которое может привести к насилию является гнев, который является не более, чем состоянием эмоционального стресса, вызванного реальной или воображаемой угрозой, выраженной в виде оскорбления, презрения или действия, которое вызывает много эмоций, в том числе разочарование или импотенцию.

 

Как контролировать нервы и гнев.


Обычно гнев проявляется в агрессивной, оборонительной или деструктивной позиции. Некоторые люди пытаются заставить замолчать другого, игнорируя его, но это камуфляж гнева, который проявляется иначе. Иногда это - депрессия, жалость к себе, горечь или сарказм.

 

Для многих психологов решение проблемы связано с развитием личных навыков, когда они идут на сделку с чувствами человека, направляя его и показывая ключи, которые позволяют ему понять, что он думает на самом деле, даже на подсознательном уровне. Это помогает также умножить чувствительность, чтобы понять окружающих.

 

Зрелая женщина управляет нервами и гневом.

 

Зрелый и психологически стабильный человек понимает свои чувства и контролирует свои действия. Ответы получены результатом его воли, а не быстрой и неконтролируемой реакцией. Это также позволяет развеять негативные чувства в конструктивном ключе и не обидеть других.

 

Важно то, что имея дело с гневом, прежде чем вы начнете взаимодействовать с миром, включите свою волю и, где это возможно, конструктивно реагируйте на ситуации, с которыми вы сталкиваетесь. Избегайте ситуаций, провоцирующих ваш гнев , и помните, что гнев является нашим ответом на действия другого человека. Тогда вас не удастся спровоцировать.

 

Хорошая отправная точка - это попросить вашего партнера или себя ответить на некоторые основные вопросы:

 

- Что вызвало мой гнев?

 

- Я был расстроен, когда напал на другого и почему?

 

- Я не понимаю, что произошло? Можешь ли ты объяснить еще раз.

 

- Можешь ли ты сказать мне, почему ты ведешь себя так, как сделал?

 

- Есть ли проблема между нами и при условии, что она есть, почему мы игнорируем эту ситуацию?

 

- Могу ли я реагировать так чрезмерно на проблему, которая ничего не стоит?

 

- Является ли моя реакция обусловленной некоторым предварительным событием или проблемой с другим человеком?

 

Видео по теме: "Как успокоить нервы за 1 минуту"