Воскресенье, 24 Апрель 2016 10:25

Сладкая диета

Обычно диеты довольно изнуряющи и тяжелы для соблюдения как физически, так и психологически. А психологический аспект и настроение существенно влияют на процесс сброса веса и способность быть настойчивыми и постоянными в соблюдении диеты.

Существует необычная диета без традиционных сладостей, которые и для здоровья вредны, и делают нас толстыми и некрасивыми, содержа в себе вредные углеводы и другие компоненты, способствующие набору веса. Зачастую, они искусственные, синтетические, с добавлением красителей и ароматизаторов, вкусовых добавок. Но эта диета все же включает сладости, но другие, природного происхождения, поэтому она подойдёт сладкоежкам, которые без сладкого не могут обойтись. Используя эту диету, они и здоровье сохранят, и фигуру.

Сначала мы отложим в сторону торты и пирожные, которые содержат жирные кремы, варенье, повидло, джем, мармелад, пастилу, зефир, пряники, сладкое печенье, мороженое, конфеты, сливки. Все это - калорийное, содержит много жира и сахара, который тоже не полезен.

Так чем же себя можно побаловать, если все привычные сладости перестать есть? Тогда наше питание станет бедным, невкусным, суровым?

Не волнуйтесь, не станет. Есть множество природных, естественных сладостей, не содержащих вредных сахаров и жиров, которые разнообразят наш рацион.

Это различные сухофукты - изюм, курага, чернослив. Финики и инжир в ограниченном количестве. Они и сладкие, и витамины содержат. Из этих ингредиентов можно варить компоты в различных сочетаниях, кисели, можно их есть просто так. Можно накладывать их в чай. Ещё можно их добавлять в нежирный творог - это будет и питательно, и сладко, и безвредно.

Налегайте больше на фрукты - все мы знаем, какими сладкими могут быть груши, яблоки, черешня, вишня, бананы, апельсины, мандарины, дыня, арбуз. Можно их есть по отдельности, а можно делать фруктовые салаты в различных сочетаниях, добавляя для разнообразия укроп, грецкие орехи, кунжут, жареные или сырые семечки, мак, арахис, миндаль, лесной орех. Но не добавляйте все сразу из перечисленного, положите что-то одно, в следующий раз - другое, увидите, что получатся разные на вкус блюда, иначе вкус разных добавок будет смешиваться, заглушать, перебивать друг друга.

В небольших количествах можно использовать экзотические фрукты - например, авокадо, ананас и др. Они сладкие, полезные и сытные.

Можно в разумных пределах есть шоколад, но только не молочный, а чёрный горький. Он не приносит вреда, достаточно сладкий и питательный.

Также допускаются сухие сладости без крема - галетное, затяжное и рассыпчатое печенье, несладкие вафли, кексы, хлопья, мюсли.

Как видно из перечисленного, можно питаться вкусно и сладко и при этом полезно для здоровья. Можно получать удовольствие от еды, снимать стресс сладким, но при этом не набирать вес.

Опубликовано в КРАСОТА
Вторник, 02 Декабрь 2014 06:14

Яблочная диета на 7 дней

Яблочная диета одна из стремительных способов похудеть в сжатые сроки. Ценные свойства яблок известные комплексным содержанием полезных веществ, в том числе жизненно необходимого для синтеза обмена веществ, а так же пектина, микроэлементов, органических соединений и пищевых волокон, витаминов групп В, С.
Результативная диета на яблоках позволит избавиться от 3-5 кг за одну неделю. В течение одной недели, ваш рацион состоит в основном из свежих яблок, разнообразить можно, кисломолочными продуктами с низким содержанием жира.
Обязательно, обильное питье, настой шиповника, ромашки, липы, чаи и кофе без сахара.

Яблочная диета по дням:

1 день: зеленые яблоки – 1 кг. Распределить на целый день. Можно готовить печенные яблоки с медом, кусочками тыквы. В течение дня допускается съедать несколько орехов миндаля 5-7 шт.

2 день: красные и зеленные яблоки – 1,5 кг. Диетологи, советуют разнообразить вто рой день кисломолочными продуктами: 1 стакан кефира или йогурта, 100 г творога, 1 ломтик твердого сыра, простокваша. Распределите продукты для приема на день.

3 день: желтые яблоки - 2 кг. Рекомендуется комбинировать с овощами и другими фруктами. Например, сделать капустный салат с морковью и яблоками, запечь тыкву с яблоками, овощное рагу из кабачка, томатов, лука, моркови и капусты (без картофеля).

4 день: зеленные яблоки - 2 кг. Разнообразить рацион сухофруктами, орехами, цукатами, допускается кусочек черного шоколада.

5 день: зеленых, желтых яблок - 1,5 кг. Можно съесть 1 порцию рисовой каши 100г утром, в обед - гречневой каши.

6 день: красные и зеленные сорта яблок – 1,5 кг и отварная грудка курицы, порция овощного салата.

7 день: любые яблоки – 1 кг. Отварное яйцо, цельнозерновой хлеб и кусочек твердого сыра, обед – суп из цветной капусты, ужин – тыквенная запеканка.

Диета на яблоках, приведенная выше эффективна и позволит избавиться от лишнего веса, ровно настолько, сколько, если бы вы не ели ничего, кроме яблок. Метод испытан, и щадит ваш организм от голодного стресса. Последние 2 дня диеты, постепенное включение в рацион других сбалансированных продуктов.
Из личного опыта, добавлю за эту неделю я не занималась спортом, но предпочитала ходьбу транспорту, по возможности. Один раз посещение сауны, и полный отказ от сахара к кофе или чаю, мед не более 1-2 ч.л. на день.

 

Видео по теме: "Яблочная диета"

Опубликовано в КРАСОТА

Антицеллюлитная диета для красивой кожи - 4 кг в месяц!
С помощью этой диеты, наконец, сможете победить апельсиновую корку. И, кстати - вы получите крепкое здоровье и сможете похудеть.
Прежде всего вы должны понять, что это диета не для похудения. Потеря веса является здесь лишь приятным побочным эффектом. Основной целью является избавление от целлюлита. Проблемы с апельсиновой коркой имеет около 80% женщин. В борьбе с ней используются различные методы. Лучшие результаты могут быть достигнуты путем объединения косметики, физических упражнений и диеты. Сначала мы задаем программу питания, в которой изложены принципы диеты и продукты, запрещенные или доступные для использования в меню.

Правила диеты
Правила строгие. Вы можете есть много различных продуктов, так что большинство людей не испытывают ограничений. Соль или алкоголь в верхней части списка запрещенных продуктов, для многих из нас это не проблема. Мы можем отказаться от них без сожаления. Вы также можете легко заменить белое мясо красным и уменьшить потребление сладостей.

План питания
Питание так же важно, как набор рекомендуемых продуктов. Прежде всего, лучше есть понемногу, но часто. Важно регулярное потребление разнообразной пищи. Особое значение имеет завтрак, который дает нам необходимую энергию для остальной части дня. Последующие приемы пищи должны быть съедены через регулярные промежутки. Это защитит нас от атак голода.
Внимание! Диета является отличной поддержкой физической активности. Упражнения могут быть легко выполнена в домашних условиях. Достаточно немного дисциплины, коврик для упражнений и 20-40 минут в день. Наилучшие результаты достигаются при выполнении упражнений на бедрах, ягодицах и животе.

* Что есть
Мы можем использовать зелень, чеснок, лук, базилик, эстрагон, орегано и т.д. Наше меню должно содержать постное мясо, птицу, рыбу и молочные продукты. Можно часто тянутся к цитрусовым, которые поддерживают воспроизведение коллагеновых волокон. Во время битвы с целлюлитом идеально подходят для активной защиты и богатые калием продукты, в том числе салат, помидоры и картофель.
Следует также включить витамин В, который содержится в яйцах, дрожжах и зерновых ростках. Особенно важными в борьбе с апельсиновой коркой являются продукты, которые содержат много омега жирных кислот (например, растительные масла, рыба, орехи, оливковое масло). Они улучшают обмен веществ и помогают сжигать жир. Рекомендуются все продукты, которые оказывают мочегонное действие, такие как арбуз, петрушка, сельдерей, вишни, клубника.

* Чего нужно избегать
Первый и самый важный шаг на пути к улучшению является ограничение соли, которая задерживает воду в нашем организме и токсины. Ежедневный рацион должен избегать жареных продуктов и жирной сметаны, заправленных мукой соусов. В любом случае, вы не должны есть продукты, которые содержат много соли и консервантов, фаст-фуд.
Очень хороший подход -ограничить алкоголь и сладости. Имеет смысл заменить красное мясо мягким (например, птица). Действие диеты усилится, если вы удалите из рациона все сладости.

* Что пить
Прежде всего, много воды. Рекомендуется не менее 2 литров питьевой минеральной воды в день с низким содержанием натрия. В дополнение к воде, хорошо пить зеленый и красный чай (улучшает обмен веществ), и настои трав. Время от времени вы можете насладиться бокалом красного вина или напитка на основе свежевыжатого сока.

 

 

Видео по теме: "Диета для красивой кожи"

Опубликовано в КРАСОТА
Четверг, 13 Ноябрь 2014 05:07

Диета и здоровье на тыкве

Для осеннее зимнего периода идеально подходят сезонные продукты для снижения веса. В период повышенного риска заражения вирусами и сниженного иммунитета на фоне активной сопротивляемости позаботьтесь о витаминных запасах.

Организму нельзя терять ценные вещества и витамины, надо избавляться от лишних, засоряющих тело токсинов, шлаков и лишних жиров. Потому диета должна быть полезной, сбалансированной и не кратковременной.
Диета на тыкве не подразумевает поедание одной лишь тыквы, это питание в котором ежедневно присутствуют 1-3 блюда из тыквы в рационе.

Чем тыквы способствует похудению ?
Блюда из тыквы «освобождает» организм от вредных веществ, укоряет обмен веществ, пищевые волокна очищает кишечник, и не дает «застаиваться» переварной пищи. Пектин расщепляет жиры, витамины и микроэлементы повышают сопротивляемость к болезням и образованию жировых отложений.

Для того что бы начать диет-неделю, необходимо пройти очистительные процедуры.
Сделать клизму или попить слабительные чаи, кофе или отвары. Таких средств много в аптеках, выбирайте оптимальные и подходящие вашему вкусу составы.
Диета рассчитана на 7-10 дней. Гарантирует снижение веса на 3-5 кг.

Что можно есть?
1.Мясо курицы, рыбы, перепела, индейки. Особенно рекомендуется рыба, в ней содержится омега-3 и омега-6 источники белка и перечня микроэлементов и легкоусвояемых жиров. Сельдь, скумбрия, семга, сардина, кальмары, лосось, камбала, окунь, тунец и другая морская рыба.
2. Зелень. Идеально освежает блюдо, придает пикантности и вкуса. Организм насыщает витаминами, фолиевой кислотой, цинком, витаминами группы А, В, С, содержит вещества расщепляющие канцероген.
3. Тыква кладезь клетчатки, пектина, углеводов и белков растительного происхождения. Ускоряет обмен веществ, очищает стенки желудка и кишечника от токсических веществ. Богата тыква на полезные органические кислоты способствующие профилактике нервных, пищеварительных, сердечных заболеваний. Лидер по содержанию витаминов С, В1, В2, В3, Рр А, а так же микроэлементов фосфор, магний, натрий, йод, железо, цинк, кальций и калий.
4. Кисломолочные напитки и обезжиренные десерты. Домашние йогурты, творог, кефир или простокваша обязательны в рационе.
5. Овощи, фрукты, орехи, сухофрукты.

Пример 1 дня питания, далее комбинировать и разнообразить меню на аналогичные по составу блюда и продукты. 5 приемов пищи, включающие легкие фруктовые перекусы и не сладкие напитки (чай, отвар шиповника, липы, ромашки, брусники)

1 день
Завтрак
Стакан кефира, печеная тыква с медом, 100 г творога, кофе или чай без сахара.
Перекус: грейпфрут, яблоко, груша, помидор с зеленью, минеральная вода 1 стакан.

Обед
Первое: Суп из тыквы на растительной основе с брокколи и овощной заправкой.
Второе: отварная куриная грудка или индейка с листьями салата, приправленные растительным маслом.
Перекус: сухофрукты и орехи: 1 инжир, миндаль 4-5 шт., не сладкое питье.

Ужин
Рагу из овощей (капуста, томаты, кабачок, морковь, лук зелень). Йогурт и яблоко.

Рецепты вкусной печеной тыквы, в качестве гарнира (не кладите сахар) или перекуса:

Взять форму для выпечки с рефленым дном. Смазать медом или распределить небольшое количество сахара. Очистить тыкву от кожуры, нарезать ломтиками толщиной не боле 3 см. Выложить на противень и печь 1-1,5 при температуре 15о градусов.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Четверг, 06 Ноябрь 2014 05:39

Сыр против жира в области живота

Первое упоминание о производстве сыра нашли в египетских папирусах более 8000 лет назад. Процесс изготовления сыра был случайно обнаружен в хранилище молока в «чаше», сделанной из чрева животного. Конечно, промышленность прошла гораздо дальше, и сегодня насчитывается более 4000 известных видов сыров. Все виды имеют отличительный вкус и подготавливаются различными способами, но общим для всех является молоко, которое может быть от коровы, козы, овцы или зубров.

Зрелый сыр имеет повышенную биологическую ценность, что связано с наличием молочных белков (сыворотки и казеина), их продуктов разложения (аминокислоты), жиров и минералов (кальций, калий, фосфор) и витаминов (главным образом D). В 250 г свежего коровьего сыра имеется только 190 ккал, и с точки зрения калорий и жиров, которые он содержит, является молочным продуктом с самой относительно низкой долей жира. Однако, в связи с высоким содержанием белка, это идеальная пища для людей, которые осуществляют физические тренировки на регулярной основе и пытаются получить мышечную массу и уменьшить в организме процент жира. Можно потреблять отдельно, в сочетании с фруктами, овощами, вином, вареньем, мармеладом и т.д..

Преимущества для здоровья

Сыр также может помочь в удалении лишнего веса и потере жира в области живота. Научные исследования доказали, что молочный белок, в частности в нежирном сыре, способен влиять на более быструю потерю лишнего веса. Поскольку он богат фосфором и кальцием, помогает в создании и поддержании костной массы на протяжении всей жизни, таким образом, уменьшает риск развития остеопороза. Некоторые исследования показали, что сыр защищает от кариеса зубы двумя способами: кальций, фосфор и белок имеют специальные свойства, чтобы защитить зубную эмаль, а сыр сам по себе вызывает больше слюны, что в свою очередь очищает полость рта от кислот и сахаров, которые задерживаются на зубах. Помогает в сокращении и поддерживании нормального давления крови. Витамин D отвечает за поддержание нормальных уровней кальция и фосфора в организме человека. Содержит аминокислоту триптофан, которую организм вырабатывает после сильного напряжения, что помогает вам спать легче.

Те люди, кто имеет непереносимость лактозы, на рынке могут найти сыр, который не содержит лактозы и пользоваться его полезными свойствами и изысканным вкусом. Те, кто находятся под терапией ингибиторов моноаминоксидазы, будьте осторожны, потому что сыр может вызвать аллергическую реакцию, головную боль, сыпь и повышение артериального давления.

 

Видео по теме: "Все о пользе и вреде сыра"


Опубликовано в КРАСОТА

Короткая диета аварийного выхода. Например, до начала мероприятия, о котором вы узнали слишком поздно.
Это не иллюзия, что за такое короткое время, вы можете навсегда потерять вес. Короткая диета имеет ряд преимуществ: помогает избавиться от лишней жидкости, устраняет запоры, очищает от токсинов и обеспечивает витаминами и минералами. Диета помогает быстро уменьшить талию и восстановить здоровый вид кожи. Яблоки с утра до ночи
Вы можете есть их в любых формах - сырые, жареные в духовке или пить свежий сок. Если у вас есть проблемы с пищеварением, питаются преимущественно яблоками, приготовленные на пару и печеные.
Внимание! За несколько дней до начала этой диеты отказаться от мяса, сладостей и алкоголя.
* Первый день. Вы едите только яблоки в любом количестве (лучше всего, если полученные из природных культур). Когда вы чувствуете жажду, выпейте стакан зеленого чая или фруктового чая. Вечером вы будете чувствовать себя хуже: эффект быстрой детоксикации - иногда головокружение или головная боль, иногда боли в суставах.
* Второй день. Так же, как в первый день. Неблагоприятные симптомы уже утихают. Вы будете чувствовать себя очень хорошо.
* Третий день. Я до сих пор ем яблоки. Голод перестает дразнить вас, но вы не хотите есть больше, чем 3-4 плодов. Вы заметите значительное улучшение благосостояния. Ваш животик заметно снижается, вы будете чувствовать себя увереннее.
Выберите эту диету, если вы не можете представить себе еду без хлеба. Помните, однако, что едят только с хлебом из непросеянной муки цельного зерна (забудьте о белом хлебе и сладостях). Один раз в день, можно пить кофе без сахара.
Внимание! То же самое меню действительно для всех дней диеты.
* Завтрак. Стакан обезжиренного молока, кусочек цельнозернового хлеба с ветчиной и помидорами, курица, половина грейпфрута.
* Второй завтрак. Салат из огурцов и две половины крабовой клешни с укропом и щепоткой белого перца.
* Обед. Половина чашки коричневого риса, 100 г запеченной в фольге панга-панга, квашеная капуста, салат с луком и маслом.
* Послеобеденный чай. Маленькая чашка слегка подслащенного желе.
* Ужин. Ломтик хлеба из непросеянной муки с пастой, яйца, салат из апельсинов и киви с йогуртом и ложкой отрубей.

Опубликовано в КРАСОТА

Сегодня существует немало диет, с помощью которых можно добиться стройной фигуры. Каждая из них имеет как достоинства, так и недостатки. Если вести разговор о самых популярных, то сразу же можно отметить кефирную диету.

Если вы решили похудеть за короткий срок, то кефирная диета – это то, что вам необходимо. Помимо основного эффекта – похудения, эта диета обладает благотворным воздействием на организм. Она улучшает работу кишечника, память. Кроме того, возрастает работоспособность, появляется чувство бодрости. Также данная диета положительно влияет на психическое состояние человека.

Достаточно питаться в соответствие с принципами, которые лежат в её основе некоторое время, и через некоторое время вы сможете заметить изменения в своем организме. Вы станете меньше болеть, а, кроме того, станете стройнее. Существенным плюсом данной диеты является и то, что она недорогая. А для многих стоимость – важный фактор, от которого они отталкиваются при выборе диеты.

Вопрос, почему полнеют люди, занимает многих ученных, которые проводят по этому поводу различные исследования. Данные последних позволяют говорить о том, что большинство людей, а конкретно, 70-80% набирают вес вследствие несбалансированного питания. Ведь в течение дня человек может потребить столько калорий, сколько организм не затрачивает.

В рационе современного человека достаточно много продуктов, в которых значительная доля – это «легкие» углеводы, которые переходят в жир, тем самым, нарушают процесс обмена веществ в организме. Это приводит к увеличению жировых отложений, с которым постоянно приходится бороться человеку. Использование кефирной диеты в данном случае с целью избавиться от жировых складок на теле является самым логичным решением. Данная диета содержит мало калорий, вследствие этого отложение жира не происходит.
В настоящий момент существует немало вариантов кефирных диет, которые дополняются различными низкокалорийными продуктами. Однако, какой бы вариант вы не выбрали, в любом из них в качестве основного продукта присутствует кефир, благодаря которому и обеспечивается похудательный эффект данный диеты.

Наиболее распространенный вариант: 1,5 литра кефира, которые необходимо выпить в течение дня. Само собой такое количество этого полезного продукта выпивается не за раз, а в 5-6 приемов в течение дня через равные промежутки времени. Продолжительность такой кефирной диеты составляет 2-3 дня. Если употребление кефира дополнить фруктами, то она может длиться целую неделю.

Опубликовано в КРАСОТА

Ею, параллельно с очисткой организма, снижают вес. За 30 дней, на которые рассчитана диета, эффект получается изумительный. Её девиз: хочешь пить — пей. Хочешь есть — тоже пей. Жевательный процесс исключён на весь месяц. На это надо решиться: вместо привычного меню — только вода. Но голодать вы не будете. А ваш ЖКТ, пока не получает твёрдую пищу, будет отдыхать и очищаться, избавляя организм от вредных шлаков, остающихся после переваривания пищи.
Водная диета позволит с наслаждением почувствовать уходящий вес, лёгкость и комфорт от этого. Ценно и то, что за месяц желудок сократится примерно на четверть своего объёма, и после диеты его будет насыщать меньшее количество еды.
Разумеется, питьевая диета не рассчитана только на воду. Использовать для насыщения можно, по сути, любую жидкость: свежевыжатые соки, питьевые йогурты, кисели, компоты, отвары трав, морсы, чаи, какао, кофе с молоком. И в обязательном порядке, на горячее, постные бульоны из курицы, индейки или кролика. Разумеется, запрещены сладкая газировка и алкоголь. И не зависимо от употреблённых напитков, ежедневно надо выпивать по полтора литра минералки без газа. И следите, чтобы каждый день обязательно был стул.
Первые десять диетических дней организма будет осуществлять переход от состояния «есть» к состоянию «пить». Запустится механизм очищения полых органов. Зато в целом остальные дни диеты уже будет ощущаться чувство полёта
Десять следующих дней, во время очищения полых органов, — печени и почек, — может появиться некоторый дискомфорт в их областях. В завершающую декаду диеты организм очищается на клеточном уровне. Энергия, которая раньше требовалась, чтобы переваривать твёрдую пищу, теперь тратится на хорошее настроение и бодрость.
Лишний вес будет уходить постепенно, и выходить из питьевой диеты требуется тоже, особенно не торопясь, постепенно начиная жевать «лёгкую» пищу. Повторять эту диету позволительно только через год.

Видео по теме: "Питьевая диета"

Опубликовано в КРАСОТА
Среда, 25 Июнь 2014 18:38

Отзывы о гречневой диете

Эта статья вместила в себя отзывы читателей о том, как они сидели на гречневой диете, их страхи и результаты.
При этом хочется сказать от себя, что гречневая диета не является надежной панацеей. И если у вас небольшой вес, то за первые дни вы много не потеряете. Никогда не стройте больших планов насчет диет, поскольку все зависит в первую очередь от вас.

Катрин

Доброе утро! Третий раз вчера решила испытать себя гречневой диетой. И в общем все было вполне ожидаемо за день килограмм скинула. Но, в этот раз не сдержалась и стала добавлять в кашу молоко чай для снижения аппетита. Конечно после него вес будет снижаться медленнее. Просто я сама вешу 56 килограмм. Кроме этого я кручу обруч по целому часу в день. Перед обручем крутила хула-хуп пока не стала по бокам вся синяя. Хотела посетить сауну но, побоялась испугать людей, находящихся в ней, да и синие бока зрелище ну просто не для слабонервных. Поэтому и стала крутить обычный алюминиевый обруч. Сегодня натянула на себя спортивные штаны из стрейча и обнаружила, что ноги стали более худее, и контур талии улучшился, стал четче. Что касается живота, то у меня его никогда и не было, хотя мне уже 39 лет и я рожала два раза. Мне очень хочется похудеть до 50 килограмм и увидеть себя похудевшей и по молодевшей хоть один раз за всю жизнь. Я считаю, что худеть нужно обязательно и особенно молодым и не стройным девушкам. Молодое тело худеет быстрее, а вот с возрастом похудеть уже сложнее. И даже если муж вам признается чуть-ли не каждый день в любви и говорит, что любит вас именно такой. В жизни ему все равно не хватает возле себя молодой, стильной и ухоженной женщины. Пишите!

Иришка
Салют! Сижу на гречневой диете уже 11 дней. За первую неделю мне удалось скинуть четыре килограмма, а за вторую неделю всего 700 грамм по 100 грамм за сутки. Поделитесь своими результатами, кто и сколько сбрасывал за вторую неделю гд?

Мариша
Здоров Всем! Хочу сказать Иришке, что это все равно отличный результат.
На это все я могу сказать, что после гречневой диеты похудела я на 7 килограмм и 600 грамм. Даже после диеты могу спокойно употреблять гречку. Чувство голода у меня не было. Соблазнялась я лишь вкусностями, которые кушали мои близкие, так мне хотелось съесть чего-нибудь сладкого + мама постоянно лезла со своими нравоучениями по поводу того, что молодому организму обязательно нужны витамины. Но, я знала, что мне как никому нужен хороший результат после диеты, поэтому я держалась стойко. Конечно, и здесь есть свои сложности от того, что сдвигов во внешности я не наблюдаю, да и вес не могу контролировать, от чего и посещают мысли: не напрасны ли мои старания? Но, все равно буду держаться до последнего.
Очень любопытно было бы узнать про ваше самочувствие. У меня сидя на гречневой диете время от времени кружится голова и темнеет в глазах, здесь уж не до физической нагрузки, хоть бы ушла слабость из тела.
Подскажите кто-нибудь можно ли после гд сразу сесть на другую, в которой разрешается есть разнообразную еду. К примеру, вареное яйцо на завтрак, овощное рагу на обед, небольшими порциями есть обычную еду, не калорийную, да и организму так будет легче все таки какая никакая еда. Одной гречкой не насытишься. Или все таки выходить из диеты так резко нельзя, и тем более переходить на другую. очень хочется закрепить полученный результат без таких тяжких мук. Всем заранее спасибо

Катрин
Мариша в любой диете слабость и апатия является закономерным явлением. Даже может быть депрессия переходящая в агрессию. нужно терпеть и не поддаваться на искушение. купи себе поливитамины. При совсем уже плохом самочувствии добавь в рацион яйцо или огурец. У меня тоже было плохое самочувствие, ну ничего справилась, уже второй день заканчивается нормально, бегаю много, правда пить постоянного хочется. Поэтому уходить от этой диете бессмысленно, поскольку в другой есть такие же рамки. А результат обязательно будет.

Мариша
Спасибо, вы меня здорово подбодрили. Отступать уже не буду. главное, чтобы нормальное самочувствие сопутствовало. Хорошо еще, что сейчас лето и каникулы. Если бы еще нужно было на занятие в институт ходить то точно бы не выдержала.

Викуся
А вот у меня держаться ну никак не получается. Решила в понедельник посадить себя на диету, и в тот же вечер не выдержала и съела 200 граммовую пачку чипсов. Конечно расстроилась жуть как. При этом очень хочется похудеть, а не знаю как сдержаться?

Мариша
Лично для меня сдержаться от еды не проблема главное взять себя в ежовые рукавицы и представить себя худенькую и стройную.

Опубликовано в КРАСОТА
Понедельник, 14 Апрель 2014 07:00

Фаст-фуд. Неполезная еда

Еда призвана насыщать и делать человека здоровее, благодаря питанию мы растем и развиваемся, от него зависит, насколько долго мы проживем без болезней. Но не все, что мы едим – еда. Это наглядно продемонстрировали фаст-фуды!

Пищевая индустрия быстро подхватила еще в 1920-х годах (именно в этом году впервые в Америке был открыт ресторан быстрого питания) волну, когда катастрофически не хватает времени, и предложила замечательное решение: рестораны быстрого питания, которые предлагают недорогую еду. А самое главное, быстро и удобно! Чувство голода удовлетворено, можно двигаться дальше.

Но задумывались ли вечно занятые люди, что они едят? И насколько это полезно? Диетологи утверждают, что в гамбургерах, картофеле фри и других блюдах нет ничего полезного. Они не содержат необходимое количество витаминов и микроэлементов. В их составе много жиров и углеводов, которые и насыщают организм. Не более того. Также готовят их на масле низкого качества, которое не меняют после каждой жарки. Вследствие этого масло выделяет канцерогены, пагубно влияющие на организм. Конечно, производители не обходятся без помощи различных консервантов, ароматизаторов и химических добавок, дабы улучшить внешний вид и вкус предлагаемого блюда. Также в некоторых продуктах и напитках большое содержание сахара.

К чему приводит постоянное употребление быстрой еды? Американские психиатры утверждают, что фаст-фуд опасен для нервной системы человека, повреждая нервные ткани головного мозга. Диетологи перечисляют болезни, которые могут появиться: сахарный диабет, онкологические заболевания, ишемические болезни сердца, инфаркты и инсульты. Мы уже не говорим об ожирении. В лучшем случае через какое-то время вы почувствуете общее недомогание, слабость, рассеянность. Это уже не звоночек, это звон колокола: у вас начались проблемы со здоровьем! Пора остановиться.

Давайте разберемся, что же именно считается быстрой едой:
1. Это блюда в ресторанах быстрого питания: бюргеры, сэндвичи, пицца, картофель фри. Газированные напитки вообще стоят на первом месте по вредности. Также то, что можно приобрести на улице: шаурма, хот-дог, всякие чебуреки, люля-кебаб и т. д.
2. Чипсы, сухарики, различные батончики – в общем, все то, что можно недорого купить и проглотнуть на ходу. В них огромное количество консервантов и искусственных добавок.
3. Лапша быстрого приготовления, пюре, супы. Их заливают горячей водой и – питательное блюдо готово! Ешьте, но на здоровье ли? В домашней лапше и вермишели находится множество полезных веществ, но по сравнению с ними лапша быстрого приготовления состоит из химии.

Фаст-фуд можно есть, но редко, и только при наличии образцового здоровья. Если вы склонны к гастритам и любым болезням желудочно-кишечного тракта, об этой еде следует забыть!
Все врачи в один голос уверяют: питайтесь здоровой домашней едой! Не ленитесь заранее приготовить себе обед. Во всяком случае, здоровее будете.

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ
Страница 1 из 2