Правильная жизнь. Залог красоты и здоровья

Оцените материал
(1 Голосовать)

Наверное, трудно выразить мысль лучше, чем сказано в одной очень простой и емкой прописной истине: «Порядок в жизни начинается с порядка в голове!». Что означает эта фраза? То, что наша жизнь – отражение наших взглядов, стремлений и ценностей, т.е. наших мыслей. Если наши цели призрачны и обманчивы, тогда и вся жизнь рано или поздно выйдет из под контроля. Какие цели вы перед собой ставите? Стремление к материальному благополучию? Рост по карьерной лестнице? Взаимопонимание с близкими людьми? Или может быть власть в определенных кругах, или хотя бы прочное социальное положение в обществе? Нет? Тогда, возможно вы стремитесь к научным достижениям, культурным ценностям или другим каким-либо видам прогресса. Многие люди стремятся достичь этих целей, ведь для них – это и есть успех в жизни. Многие…а вы? Что важно для вас? Определить наиболее существенные приоритеты в вашей жизни поможет простой тест:
Выберете трех человек, которые, по вашему мнению, достигли настоящего успеха в жизни. Эти люди, точнее их цели и достижения и являются для вас мерилом настоящего благополучия. Вы осознанно или нет стремитесь повторить их жизненный путь и добиться таких же результатов, или даже превзойти их. Даже если вы считаете по-другому.
Итак, приводим жизнь в порядок! А для начала я расскажу небольшую историю, которая могла случиться со многими из нас.
Однажды женщина разговорилась с водителем грузовика, и он посетовал на то, что все вокруг предатели, жизнь вышла из-под контроля, жена ушла от него, забрав маленького ребенка. Типичная ситуация.
Женщина спросила:
-«А почему она ушла? Есть же какая-то причина?».
-«Кто ее знает?»,- сокрушался мужчина, — «Хочешь шубу?- вот тебе шуба, пожалуйста, все для нее: деньги, драгоценности, шмотки!».
-«А внимание вы ей уделяли?», — продолжала собеседница.
-«Какое еще внимание? Я ж постоянно работаю!»,- оправдывался он.
Какое-то время они еще поговорили, женщина показала ему принципы успешного брака из одной древней книги. Он поразмышлял, понял как много он упускал в своей семье, и упускал самое важное. Он решил начать все с начала. Теперь в его голове сформировались совершенно иные приоритеты. Он вернул свою жену и ребенка, уволился с работы, которая занимала все его время, начал обеспечивать свою семью другим способом, чтобы была возможность уделять внимание не только материальным, но и эмоциональным, духовным потребностям своей семьи. Угроза распада брака миновала. Настало время счастливой семейной жизни. Благодаря чему? Благодаря изменению взглядов и ценностей. Это важно.
Если мы ставим во главу угла материальные цели, карьерный рост, политическую власть или какое-либо другое влияние, мы должны быть готовы к тому, что все это мы можем потерять в одночасье. Даже когда человек достигает определенного положения, минутная радость обладания обычно сменяется чувством глубокой пустоты. Почему? Видимо, потому что эти цели не ведут к чему-то настоящему, подлинному. Даже если никакого краха карьеры, банкротства или предательства не случается, и человек по-прежнему крепко стоит на вершине – рано или поздно он пресыщается и чувствует разочарование от выбора своего пути. Каким бы богатым и известным он ни был, если в жизни нет ничего более ценного, он будет несчастен. Сколько таких историй мы уже слышали и видели на примерах друзей и знакомых!
И наоборот, счастливым может стать человек с любым материальным положением – и неимоверно богатый, и с более чем скромным достатком. Счастье не зависит от материального ни на йоту. Конечно, если есть нечего, дети плачут или даже умирают от голода, какое уж тут счастье. Бедность – это большая проблема. Но я не об этом. Я о целях. Надеюсь, вы меня понимаете!
Какого человека можно назвать зрелым, способным контролировать свои чувства, эмоции и переживания? Что такое зрелость, по-вашему? К чему нужно стремиться если ты хочешь быть зрелым, уравновешенным и благоразумным человеком? В целом, зрелого человека можно определить по следующему поведению:
- он может спокойно встречать трудности, не бывает выбит из колеи привычной жизни каким-нибудь незначительным поражением
- он готов выполнять поставленную перед ним задачу. Инициативен и ответственен.
- способен изучать информацию и делать личные выводы, умозаключения
- может вытерпеть серьезную нагрузку или сильное давление, не потеряв контроля над собой
- не впадает быстро в депрессию, не склонен к моментальным перепадам настроения или обидам
- имеет свои твердые жизненные принципы, которые готов отстаивать перед большинством
- имеет личные морально-нравственные устои и следует им даже в сложных ситуациях
- готов постоянно учиться, расти, изменяться.
Можно привести еще много критериев зрелости, но сейчас мы поговорим об умении управлять эмоциями и чувствами, а значит и общим настроем человека.
Ученые выяснили, что наши чувства следуют за нашими мыслями, а не наоборот. Т.е. когда мы подавлены, у нас плохое настроение, в сердце поселилось раздражение, злоба или даже ненависть – это результат работы нашей головы. Эмоции и чувства напрямую зависят от мыслей. Если мы хотим исправить свой отрицательный, пессимистичный настрой – нам нужно исправить вначале мышление. Но это не так-то и легко! Что может помочь?
ШАГ 1.
Начни с самоанализа. «Вылови» мысли, которые продуцируют негативные эмоции.
ШАГ 2.
Поразмышляй. Размышление – это как разговор с самим с собой. Сам себе говори доводы и аргументы.
ШАГ 3.
Выкинь отрицательную мысль из головы. Удали, вырежи, избавься от нее!
ШАГ 4.
Замени злобную, пессимистическую отрицательную мысль другой – созидающей. Это обязательно!
Небольшой, всем известный пример:
Если на грядке сажать цветы – вырастут цветы. Если сажать сорняк и бурьян – вырастет сорняк. А если ничего не сажать. Что вырастет? Сорняк! Вот поэтому важно взращивать добрые и положительные мысли, прилагая в этом сознательные усилия. А не просто думать то, что само в голову залезло. Нужно фильтровать. Пропалывать свои «грядочки», ухаживать за ними. Легче это будет делать, если человек читает качественную духовную литературу. Нужно найти тот источник силы и радости, который будет хорошо влиять именно на тебя и постоянно пользоваться им. Помните, что контроль над мыслями порождает власть над эмоциями! Но это еще не все…
Конечно, кроме контроля над мыслями, с отрицательными чувствами помогают бороться многие вещи, к примеру такие как физические (смена обстановки, любимые занятия, наведение порядка в доме, прогулка, физические упражнения, сон, вкусная пища, теплая ванна и т.д.), так и эмоциональные (музыка, общение с друзьями, ароматерапия и многие другие формы воздействия). Кому-то даже звук закипающего чайника – сладчайшая музыка на Земле, неизменно поднимающая настроение. Стоит выбрать то, что подходит именно тебе и применять это всякий раз, когда начинаешь испытывать подавленность или чувствуешь влияние стресса. Постоянный прессинг особенно сильно влияет на детей и подростков, которых зрелыми людьми еще пока не назовешь. Если вы замечаете, что вашему ребенку нужна помощь – окажите ее. Не откладывайте и не думайте, что кто-то будет делать это за вас. Никто не обязан. К тому же, кто любит вашего ребенка сильнее, чем вы сами?
Так же поговорим о важности планирования.
Мой план делится на несколько составляющих:
-план времени
-план бюджета
-личные планы
-рабочие планы.
Планирование позволяет не только не забывать о важных делах и встречах, но и хорошо контролировать свои каждодневные дела и более длительные цели.
Я уж не буду говорить сейчас о планировании брака и семьи, хотя и эта тема заслуживает огромного внимания. У многих ведь вся их жизнь пущена на самотек, муж-случайность, ребенок-нечаянно и т.д., а значит такие люди абсолютно не являются хозяевами своей собственной жизни. Так можно и до абсурда дожиться! Хотя, конечно, случай в нашей жизни пока неизбежен, и может сильно повлиять на ее ход, но речь не об этом. Поскольку мы хотим подходить к вопросу управления своей жизни разумно, не надеясь на авось, то должны научиться полностью быть хозяевами своего времени, денег, талантов, сил, энергии и других ресурсов, которыми мы ежедневно пользуемся. К примеру, чтобы достичь определенных целей, поставленных на год, месяц или день, нам нужно четкое планирование и следование этому плану.
Планирование бюджета
Существуют различные программы, облегчающие планирование расходов, но я пока ими не пользуюсь. Просто обычная табличка с двумя графами: доход-расход, и столбцы с определенными расходами, примерно такие:
-квартплата и оплата связи, различные ежемесячные платежи
-еда
-транспортные расходы
-лечебные расходы
-деньги на подарки, гостей, развлечения, удовольствия
-одежда
-сбережения.
Поскольку я не беру кредиты, этой графы нет. Вы можете что-то добавить или убавить из этого списка на свое усмотрение. Главное – запланировать какую-то определенную сумму, которую позволяет ваш бюджет и не выходить за рамки доступных средств. Если доход в этом месяце получается меньше обычного, то немного скорректируйте план своего бюджета, а не прибегайте к займам. Долги могут стать проблемой из которой не так то просто выбраться, это касается и кредитов. Лучше жить по средствам. Если в вашей жизни что-то очень сильно поменялось, не стоит упрямо придерживаться заведенного порядка, лучше тоже измениться. К примеру, вы потеряли часть своего дохода – такое нередко случается в жизни. Раньше, заходя в супермаркет, вы кидали в тележку продукты и делали различные покупки, даже не смотря на их ценники. Теперь же, если и дальше поступать также, очень быстро можно влезть в огромный долг, который будет неуклонно расти, что создаст в семье дополнительные трудности плюс к уже имеющимся. Не лучше ли в корне пересмотреть семейный бюджет и начать планировать покупки? Как это можно сделать? Вы выделили на еду, одежду, технические новинки и т.д. определенную сумму в своем бюджете. Очень хорошо! Теперь настала пора четко следовать плану. Идя в супермаркет в следующий раз, вы уже не просто берете все, что приглянется, а строго следуете списку продуктов, необходимых вашей семье в ближайшее время. Таким образом экономиться значительная часть денег. Если в списке стоит молоко, картошка, фрукты и хлеб, то не следует брать сыр и черную икру, которых вдруг очень захотелось. Помним про план!
Если вы привыкли питаться в кафе, ресторанах, а то и того хуже в различных центрах «массовой травли», где тратите приличные деньги на фаст фуд, вредя не только своему кошельку, но и здоровью, лучше от этого отказаться. Возможно, не полностью и не сразу. Но в любом случае, старайтесь как можно чаще употреблять полезные продукты, приготовленные без большого жира. Это будет долговременной пользой вашему здоровью и бюджету. Кроме некачественной еды, деньги «воруют» многочисленные вредные привычки и пристрастия. Тут необходимо тоже контролировать себя и четко следовать плану. Если есть увлечение «шопогольством»- меньше посещать магазины, бутики, распродажи… Если любим «коллекционировать» новинки – учимся довольствоваться теми моделями телефонов и компьютеров, которые у нас уже есть и исправно служат, а не бежать на поводу рекламы за очередной «сенсацией» в магазин…это касается всех сторон нашей жизни, как вы понимаете. И хобби, и привычки, и потребности – все должно быть разумно и контролируемо. Тогда не будет необходимости хвататься за голову и думать о том, как же мне начать быть хозяином своей жизни!