Вода - Красота с каждой каплей

Оцените материал
(1 Голосовать)

Постоянное восполнение воды в организме человека является жизненно важной необходимостью – это своего рода аксиома, ведь на долю воды приходится 50-70% от общей массы тела. Недавно американскими учеными были сделаны сенсационное заявление о чудесном действии воды на наш организм и впечатляющих результатах простой «водной диеты». Оказывается, такое естественное и безобидное лекарство, как чистая вода, может стать основным союзником современных женщин в изнурительной войне с лишним весом.
Водная диета может всего за несколько месяцев дать впечатляющие результаты. Благодаря ей, некоторые женщины с легкостью избавились от 18 кг лишнего веса. Однако, несмотря на положительные результаты, противников у такой диеты тоже достаточно. Пословица «кашу маслом не испортишь» в этом случае неприменима, так как воды в организме может оказаться слишком много. Теряя чувство меры, некоторые готовы ежедневно поглощать до пяти-шести литров воды, вместо положенных двух-трех. Врачи предупреждают, что чрезмерное увлечение водной диетой может привести к вымыванию из организма минеральных веществ, опасности появления токсикоза, а также повышения внутричерепного давления и многих других заболеваний.
На самом же деле, при гармоничном подходе, «водная диета» является безобидной и достаточно разумной методикой избавления от лишнего веса. Необходимо всего лишь, как и в любом деле, знать меру! Не стоит впадать в крайности, ждать волшебных превращений не прилагая усилий, результатом может стать печальный диагноз – «анорексия». Если вы ратуете за правильный образ жизни, за красоту и здоровье вашего тела, желаете привести в норму свой вес с помощью системной методики – водная диета или отдельные ее пункты идеально подойдут для этой цели!
Перейдем к расписанию:
Пейте воду натощак. День для вас начинается со стакана чистой воды перед завтраком. Вода должна быть обязательно отфильтрованной, то есть полезной, в противном случае вся процедура теряет всякий смысл. Немного сока лимона, добавленного в воду в пропорции 1:1, добавит вам хорошего настроения и придаст вам бодрости на целый день.
Употребление воды в течение дня. Вода заметно ускоряет процесс обмена веществ, придает вашему организму дополнительную энергию, но не содержит холестерина, жира и калорий – необходимо этим воспользоваться. Определить дневную норму воды достаточно легко: для этого нужно взять 40 мл воды на каждый килограмм веса вашего тела. Это примерно составит 6 стаканов воды в день. Следует уделить особое внимание чистоте питьевой воды, использовать систему фильтрации водопроводной воды, содержащей активный хлор и другие вредные примеси. Только чистая вода способна привести к нормальному функционированию механизм пищеварительной системы вашего организма. Пропадет навязчивое желание «легкого перекуса» и мнимое чувство голода. Норрмапотребления воды в сутки может быть немного увеличена в жаркий летний день или при активных занятиях спортом.
Сверяйтесь с часами! Придерживайтесь простого правила: пейте воду за 20 минут до еды или через пару часов после трапезы – во время приема пищи, постарайтесь не пить. Дело в том, что поступая в желудок, вода разбавляет желудочный сок, что приводит к нарушению процесса пищеварения. Выпитая во время еды вода так же принесет немало вреда, ведь жидкость, в течение 10 минут вымоет из желудка остатки не переваренного обеда, заставляя их гнить в кишечнике. Поэтому, воду необходимо пить лишь по истечении нескольких часов: для полного переваривания крахмальной пищи потребуется два часа, белковых продуктов – три-четыре часа.
Нормализуйте обмен жидкости в организме. Используя методику водной диеты, вам не придется подобно Дон Кихоту «крушить ветряные мельницы», достаточно лишь придерживаться простых, разумных правил. Следует отказаться от сладких газированных напитков – просто замените их на воду, ведь лишние калории вам ни к чему. Откажитесь от привычки запить ароматный кусочек пиццы бокалом пива. Благодаря массированной рекламной компании, у многих из нас сформировалось чувство покоя и счастья от употребления по утрам чашечки ароматного кофе или чая. Однако не следует забывать, что кофеин обладает сильным мочегонным свойством, что приводит к быстрому обезвоживанию организма. Лучше получите истинное наслаждение от выпитого стакана кристально чистой воды.
Проводите диету со вкусом. Замените скучное следование рекомендациям веселой игрой с водой. Стоит завести в доме красивые бокалы для воды, чтобы придать процедуре пития особое настроение. Достаточно важным вопросом является и качество потребляемой воды. Необходимо помнить, что каждая клеточка вашего организма нуждается в воде, ведь жидкость участвует во всех важных жизненных процессах. Желательно, чтобы вода не содержала вредных примесей, была чистой и приятной на вкус. А сам процесс пития должен протекать медленно, со вкусом, не перегружая желудок и почки – пейте воду небольшими глотками и с удовольствием!

 

 Видео по теме: "Как правильно пить воду"