Худей со вкусом к блюдам

Оцените материал
(1 Голосовать)

Весна время преображения и романтического настроения. Но за постоянной гонкой, повседневных будней не всегда успеваем заняться собой. А быть стройной, красивой и здоровой - это очень важно, поэтому нужно срочно приступать к самосовершенствованию. Способ создания неповторимой красоты, смотрите подробнее тут.


Первое с чего стоит начать – это питание. Если хотите изменить внешность, начните с легких диет. Продукты не должны быть сильно калорийными, но при этом должны насыщать вас. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Так вы поможете не только своей фигуре, но и пищеварению. Ведь желудку проще переваривать маленькие порции, чем полноценный обед. И уже через несколько дней вы почувствуйте легкость.
Откажитесь от частого употребления, жареной пищи, ее можно есть, но пару раз в неделю и не большими порциями. Мясо лучше всего употреблять в вареном, виде, или запеченное, так же вкусно и сытно можно приготовить мясо на пару.


Обратите внимание на блюда из рыбы, они очень питательны и сытны, при этом не сильно калорийны. Приучите себя, по утрам не есть бутерброды или сосиски с яичницей, а замените эти продукты, на полезное питание. По утрам очень хорошо употреблять овсянку с медом. Как бы, это не было странно, ведь мед считается калорийным продуктом. Но именно особенные компоненты меда помогают сжигать жировые отложения. Тем более особенные свойства овсянки насыщают вас, и вы не будете чувствовать голод до обеда, такая сытость сопровождается еще легкостью. Мед для овсянки выбирайте лучше майский, он самый лучший. Так же не нужно покупать овсянку в пакетиках, которая быстро заваривается, она бесполезна, так как в ней нет клетчатки, а без нее не приходит сытость от продукта. Так что варите кашки и заправляйте их медом.


То, что касается напитков по утрам, то пейте чай с лимоном, и по желанию томатный сок. Не нужно утром употреблять цитрусовые или соки со сладкой кислинкой, это только раздражает кишечник.
В обед употребляйте супы и вторые блуда. Если у вас нет возможности, есть и первое и второе, то остановите свой выбор на супе, ведь жидкость нужна в организме. Перекусывайте, йогуртами, ряженками, и другими молочными продуктами, можно съесть запеченную булочку или запеченные фрукты. Яблоки, груши, виноград и другие, запекают в сахаре, поэтому это очень питательно и вкусно, но при этом полезно.


На ужин употребляйте любую пищу, но желательно что бы промежуток времени, между ужином и сном был не меньше четырех чесов. Так организм успеет переварить продукты, и ночью вы будете чувствовать легкость. А перед сном выпейте стакан холодной воды, для легкости.


Но диета, диетой, а подтягивать фигуру надо, поэтому не забывайте о зарядке. Приседайте, разминайтесь, не обязательно бегать, можно просто уделять разминке от 10-20 минут в день. Есть возможность, прогуляйтесь пешком, так вы будите быстрее терять ненавистные килограмм и при этом подтягивать фигуру.

 

Видео по теме: "Худей со вкусом к блюдам"