Зимнее ухаживание за телом

Оцените материал
(1 Голосовать)

Зима – холодное время года, которое требует особенного ухода за кожей. Существует пять проблем зимой, с которыми сталкиваются все:
Первая проблема, холод – он плохо влияет на кожу; Холод приводит к женским проблемам. Холод приводит к заболеваниям, так как полезная микрофлора засыпает, а болезнетворные бактерии просыпаются вследствие переохлаждения.
Чтоб этого не происходило зимой необходимо одеваться тепло. Обморожение тела, влияет на чувствительность, старайтесь так одеваться, чтоб не переохлаждаться, но и не перегреваться, должен быть баланс.
Вторая проблема, обезвоживание – зимой мы мало пьем и мало едим фруктов. Нужно пить воду, так же как и летом, без газа по 2 литра, маленькими глоточками. Второй причиной обезвоживания является - отопление. Наша кожа не дышит, так как воздух в помещении от отопления становится сухим. Необходимо поставить стеклянные сосуды с водой, чтоб была в квартире высокая влажность. Если у вас есть растения и вы их поливаете, то в принципе этого хватит для создания влажности.
Третья проблема, отсутствие солнечного света – влияет на нас так, как некоторые процессы в организме зависят от солнечного света;Желательногулятьпод открытым небом, в светлое время суток, чтоб организм насыщался необходимым витамином Д.
Четвертая проблема, гиподинамия – это когда мы мало двигаемся. В зимнее время необходимо усердно заниматься спортом. Займитесь йогой, восточными танцами или фитнесом.
Пятая проблема, зимнее питание – блюда тяжелее по содержанию, чем летнее в процессе плохо действуют на желудок. Необходимо включить в питание ферментированную еду: моченые яблокии клюкву, квашеную капусту; клетчатку –семена тыквы, льна, кунжута, орехов. Эти добавки клетчатки, можно купить в магазине и по одной ложке столовой добавлять в еду. Зимой обязательно употребляйте коренья: петрушки, морковки, сельдерея.

Другие материалы в этой категории: « Маски для рук Мёд и его применение »