Яблочная диета на 7 дней

Оцените материал
(1 Голосовать)

Яблочная диета одна из стремительных способов похудеть в сжатые сроки. Ценные свойства яблок известные комплексным содержанием полезных веществ, в том числе жизненно необходимого для синтеза обмена веществ, а так же пектина, микроэлементов, органических соединений и пищевых волокон, витаминов групп В, С.
Результативная диета на яблоках позволит избавиться от 3-5 кг за одну неделю. В течение одной недели, ваш рацион состоит в основном из свежих яблок, разнообразить можно, кисломолочными продуктами с низким содержанием жира.
Обязательно, обильное питье, настой шиповника, ромашки, липы, чаи и кофе без сахара.

Яблочная диета по дням:

1 день: зеленые яблоки – 1 кг. Распределить на целый день. Можно готовить печенные яблоки с медом, кусочками тыквы. В течение дня допускается съедать несколько орехов миндаля 5-7 шт.

2 день: красные и зеленные яблоки – 1,5 кг. Диетологи, советуют разнообразить вто рой день кисломолочными продуктами: 1 стакан кефира или йогурта, 100 г творога, 1 ломтик твердого сыра, простокваша. Распределите продукты для приема на день.

3 день: желтые яблоки - 2 кг. Рекомендуется комбинировать с овощами и другими фруктами. Например, сделать капустный салат с морковью и яблоками, запечь тыкву с яблоками, овощное рагу из кабачка, томатов, лука, моркови и капусты (без картофеля).

4 день: зеленные яблоки - 2 кг. Разнообразить рацион сухофруктами, орехами, цукатами, допускается кусочек черного шоколада.

5 день: зеленых, желтых яблок - 1,5 кг. Можно съесть 1 порцию рисовой каши 100г утром, в обед - гречневой каши.

6 день: красные и зеленные сорта яблок – 1,5 кг и отварная грудка курицы, порция овощного салата.

7 день: любые яблоки – 1 кг. Отварное яйцо, цельнозерновой хлеб и кусочек твердого сыра, обед – суп из цветной капусты, ужин – тыквенная запеканка.

Диета на яблоках, приведенная выше эффективна и позволит избавиться от лишнего веса, ровно настолько, сколько, если бы вы не ели ничего, кроме яблок. Метод испытан, и щадит ваш организм от голодного стресса. Последние 2 дня диеты, постепенное включение в рацион других сбалансированных продуктов.
Из личного опыта, добавлю за эту неделю я не занималась спортом, но предпочитала ходьбу транспорту, по возможности. Один раз посещение сауны, и полный отказ от сахара к кофе или чаю, мед не более 1-2 ч.л. на день.

 

Видео по теме: "Яблочная диета"

Другие материалы в этой категории: « Маски для нормальной кожи лица Маски для рук »