Антицеллюлитная диета для красивой кожи

Оцените материал
(2 голосов)

Антицеллюлитная диета для красивой кожи - 4 кг в месяц!
С помощью этой диеты, наконец, сможете победить апельсиновую корку. И, кстати - вы получите крепкое здоровье и сможете похудеть.
Прежде всего вы должны понять, что это диета не для похудения. Потеря веса является здесь лишь приятным побочным эффектом. Основной целью является избавление от целлюлита. Проблемы с апельсиновой коркой имеет около 80% женщин. В борьбе с ней используются различные методы. Лучшие результаты могут быть достигнуты путем объединения косметики, физических упражнений и диеты. Сначала мы задаем программу питания, в которой изложены принципы диеты и продукты, запрещенные или доступные для использования в меню.

Правила диеты
Правила строгие. Вы можете есть много различных продуктов, так что большинство людей не испытывают ограничений. Соль или алкоголь в верхней части списка запрещенных продуктов, для многих из нас это не проблема. Мы можем отказаться от них без сожаления. Вы также можете легко заменить белое мясо красным и уменьшить потребление сладостей.

План питания
Питание так же важно, как набор рекомендуемых продуктов. Прежде всего, лучше есть понемногу, но часто. Важно регулярное потребление разнообразной пищи. Особое значение имеет завтрак, который дает нам необходимую энергию для остальной части дня. Последующие приемы пищи должны быть съедены через регулярные промежутки. Это защитит нас от атак голода.
Внимание! Диета является отличной поддержкой физической активности. Упражнения могут быть легко выполнена в домашних условиях. Достаточно немного дисциплины, коврик для упражнений и 20-40 минут в день. Наилучшие результаты достигаются при выполнении упражнений на бедрах, ягодицах и животе.

* Что есть
Мы можем использовать зелень, чеснок, лук, базилик, эстрагон, орегано и т.д. Наше меню должно содержать постное мясо, птицу, рыбу и молочные продукты. Можно часто тянутся к цитрусовым, которые поддерживают воспроизведение коллагеновых волокон. Во время битвы с целлюлитом идеально подходят для активной защиты и богатые калием продукты, в том числе салат, помидоры и картофель.
Следует также включить витамин В, который содержится в яйцах, дрожжах и зерновых ростках. Особенно важными в борьбе с апельсиновой коркой являются продукты, которые содержат много омега жирных кислот (например, растительные масла, рыба, орехи, оливковое масло). Они улучшают обмен веществ и помогают сжигать жир. Рекомендуются все продукты, которые оказывают мочегонное действие, такие как арбуз, петрушка, сельдерей, вишни, клубника.

* Чего нужно избегать
Первый и самый важный шаг на пути к улучшению является ограничение соли, которая задерживает воду в нашем организме и токсины. Ежедневный рацион должен избегать жареных продуктов и жирной сметаны, заправленных мукой соусов. В любом случае, вы не должны есть продукты, которые содержат много соли и консервантов, фаст-фуд.
Очень хороший подход -ограничить алкоголь и сладости. Имеет смысл заменить красное мясо мягким (например, птица). Действие диеты усилится, если вы удалите из рациона все сладости.

* Что пить
Прежде всего, много воды. Рекомендуется не менее 2 литров питьевой минеральной воды в день с низким содержанием натрия. В дополнение к воде, хорошо пить зеленый и красный чай (улучшает обмен веществ), и настои трав. Время от времени вы можете насладиться бокалом красного вина или напитка на основе свежевыжатого сока.

 

 

Видео по теме: "Диета для красивой кожи"