Как уменьшить бедра?

Оцените материал
(2 голосов)

Собственный внешний вид любую женщину беспокоит: всё гармонично быть должно, и нравиться даже её самой. Сложнее всего корректировать бёдра, но при желании и средствах уменьшить их объём можно.
1. Но прежде всего, следует убедиться в собственном верном питании. Без жирного, мучного и сладкого, — эти ограничения не только помогут за две недели привести в порядок бёдра, но и всё тело станет привлекательнее.
2. Помимо питания, в обязательный режим должны войти физические упражнения, и не от случая к случаю, а тоже равномерно и постоянно. Проходите какую-то часть пути пешком, устраивайте пробежки и велосипедные прогулки.
3. Ну, и минут 20 в день выделите для специальных, направленных на уменьшение бёдер, домашних упражнений. Самое простое из них — махи ногами. Или вперёд-назад, держась за стенку. Или поднимать их поочерёдно, лёжа на полу. Или поднимите их, и в быстром темпе крутите воображаемые педали.
4. Поместите межу бёдер мяч, и сдавливайте его до 15 раз. Просто, но мышцы быстро окажутся в тонусе.
5. Для дополнительного укрепления спины, ложимся на живот, руки располагаем вдоль туловища, и до 20 раз одновременно поднимаем прямые ноги и грудной отдел.
6. Садимся на пол, подтягиваем ближе к себе согнутые в коленях ноги. Затем тоже 20 раз, не разъединяя их, глубоко, касаясь пола, опускаем их, то вправо, то влево.
7. Если широкие бёдра достались вам «по конституции», им не поможет похудание, а только тщательно подобранный гардероб. Придётся отказаться от облегающей одежды и джинсов. Носите пышные юбки однотонного цвета тёмных оттенков.
8. Обращайте внимание на своё питание, и не оставляйте физических упражнений, выполняйте их не по одному разу ежедневно. Форма, возможно, вас по-прежнему не будет устраивать, но хотя бы объёмы не будут пугающими.


Если вы хотели бы узнать как лечить варикоз на ногах, то переходите по ссылке http://kroha-blog.ru/2014/kak-lechit-varikoz