Красивые и здоровые волосы. Советы

Оцените материал
(7 голосов)

У всех нас есть желание иметь красивые блестящие волосы, и мы думаем, что это зависит от тех продуктов, которые мы вкладываем в наши волосы.

Красота волос зависит не только от того, как к ним физически относиться, но и от того, чем мы насыщаем все наше тело. Более 90% волос состоит из белка. Низкобелковая диета делает волосы слабыми и ломкими. А если добавить солнечные лучи, отсутствие кожного жира, тепловые и химические повреждения, получим готовый рецепт катастрофы для ваших волос.

Некоторые продукты, такие как птица, йогурт, чечевица, черника, яйца, сладкий картофель, устрицы, орехи, рыба и темно зеленые листовые овощи несут в себе важные питательные вещества, которые необходимы для поддержки здоровья волос и здоровья всего тела. Питье большого количества воды предельно важно, ведь обезвоженный организм не дает волосам влаги, в которой они нуждаются.

Богатая белком диета, которая включает в себя витамин D, Омега-3 жиры, витамины, железо, витамин В5, витамин С, аминокислоты, цинк и биотин является идеальным составом витаминов и минералов, необходимые для достижения красивой здоровой кожи и волос.

Нехватка железа в диете может вызвать выпадение волос. Недостаточное количества в организме витамина С может привести к их ломкости. Витамины D и А необходимы для здоровья фолликулов и позволяет им производить кожный жир. Кожный жир очень важен, поскольку он помогает смазывать волосы и улучшать их состояние. Здоровье кожи головы напрямую влияет на пряди волос. Укрепляющий волосяной фолликул создает здоровую кожу головы.

Изменение диеты не сразу заметны в ваших волосах, как и в коже. Увидеть результат можно будет через месяц или два. В сочетании со здоровым питанием старайтесь не мыть волосы каждый день, чтобы помочь сохранить жир, производимый кожей головы немного дольше. Пользуйтесь расческой из натуральной щетины в дни между мытьем головы. Натуральная щетина поможет распространить этот жир с кожи головы на пряди волос, тем самым защищая их.

Коммерческие кондиционеры созданы, чтобы покрыть волосы и сохранить в них влагу. Но иногда эти кондиционеры могут наоборот быть причиной еще большей сухости волос. Попробуйте сделать свой собственный кондиционер, смешав чашку оливкового масла, два яичных желтка и стакан воды. Нанесите на волосы, разогрейте полотенце и оберните голову. Оставьте на 30 минут, а затем смойте. Ваши волосы станут мягкими и послушными.

При правильной диете и дополнительном уходе можно добиться красивых, сияющих здоровьем волос.

 

Видео по теме: "Красивые и здоровые волосы. Советы"