Вкусности :) Не обязательно быть изощренным гурманом, чтобы баловать себя тем, чем любишь и тем, что хочется. Однако, наряду с постоянными пристрастиями, возникает еще и ряд спонтанных гастрономических желаний. Что это? Сигналы! Так организм подсказывает нам, чего ему не хватает. Мы, естественно, потакаем ему и… А дальше, почему то, чувствуем себя, порой, неважно. Так почему же? Ответ прост– часто мы предпочитаем выбрать недостающую организму составляющую из привычного, под рукой находящегося, полезного лишь в малых количествах и т.д. В общем, совсем не из того, из чего следовало бы.

Краткий переводчик некоторых сигналов организма:

1 Хочется кофе. Как то маловато кажется одной чашки. Хочется еще. А потом – еще. Да и ладно бы… Только доказано – излишек кофеина доставляет массу неприятностей нервной, сосудистой и прочим нашим системам. Нам оно надо? Вряд ли. А чего нам надо? Нам нужен допамин. В мозгу млекопитающих допамин выделяется в предвкушении чего-либо и сразу после достижения цели, определяет способность наслаждаться жизнью. Он же есть фактор поощрения. Как кусочек сахара в дрессуре. Сделал - сахарок тебе:) Нужен и вырабатывается в больших количествах, чтобы стимулировать людей - человеков к воспроизводству и работе. Его длительный дефицит приводит к противоположному эффекту. Так как он отвечает за двигательную активность, дефицит допамина приводит к болезни Паркинсона, например, дрожанию рук с похмелья и т.д. Что же съесть? Ладно, можно и чашку кофе выпить. Но к нему лучше добавить сырное ассорти или просто съесть пару кусочков сыра. Допамин содержится также яйцах, йогурте и овсянке. А еще: сыворотка, фасоль, крабовое мясо, треска, камбала, моллюски, омар, чёрные бобы, творог обезжиренный, креветки, морской окунь, индейка (мясо без кожи), палтус, спирулина, куриное мясо (без кожи), бобы, печень (куриная и говяжья), постный окорок, тунец, лосось, устрицы, постный антрекот, молоко, постная баранина, утка (без кожи), сардины, тофу, чечевица, соевые бобы, моцарелла, постный мясной фарш, скумбрия, колбаса индюшиная, хот-дог с курицей или индейкой, куриный суп с лапшой, яйца, свиной фарш, сметана.

 

2 Хочется острого и соленого. Что всегда под рукой? Да, это чипсы. Ну, этот то вариант, вообще, не вариант. Чипсы — конгломерат вреда и вкуса. Пользы в них нет совсем. А организм просит серотонин, являющийся гормоном удовольствия. Серотонин же дарит нам душевный комфорт, внутреннее равновесие, удовлетворенность, счастье и оптимизм! И, чтоб получит всего этого поболее, гуманнее побаловать себя индейкой, курицей, горьким шоколадом, сыром или бананом. Молоко, кстати, также содержит этот гормон. А еще, выработке сератонина способствуют петрушка, трубчатые особенно и другие грибы, морская капуста, (ламинария), сушеные финики, папайя, пиво, лук репчатый, орех пекан, зелень горчицы, арбуз, сельдерей, жёлтое горчичное семя, брюква, спирулина, цуккини, морковь, репа, свекла, свежие и сушёные абрикосы (курага), сладкий перец, апельсины, манго, клубника, мандарины, вишни, ананасы, сливы, грейпфрут, сливочное масло, перец чили и острый, семечки подсолнуха. сладкий картофель (батат), кабачки, тыква, гуава, томатная паста, гречка, груши, миндаль, помидоры, тыквенное семя, кунжутное семя, картофель, брюссельская капуста, булочки из непросеянной пшеничной муки, инжир, виноград.

Маленькое отступление: интересно, что женщинам для полного счастья нужно больше серотонина, а мужчинам – допамина. Наш организм устроен так, что дефицит сератонина наблюдается больше у женщин, в то время, как дефицит допамина — проблема мужчин. Это, однако, не означает, что исключения исключаются:)

 

3 Ну и вне зависимости от половой принадлежности - хочется мороженое иль пирожное. Переводим сигнал: глюкоза! Это и понятно, именно глюкоза подпитывает нашу умственную и физическую активность. Если вы лишние килокалории совсем не входят в ваши планы, съешьте горсточку сухофруктов или банан.

 

4 А еще бывает — хочется, чего - нибудь жареного. Можно, конечно, употребить картофель «фри», румяный антрекот и прочее подобное. Однако, сами понимаете, это прямо таки разгул свободных радикалов, образующихся в процессе обжарки, что в свою очередь, прямая угроза нашей печени и желудочному тракту. Таким образом, если желание откушать нечто с румяной корочкой получило статус хронического, стоит добавить в свой рацион побольше орехов и цветной капусты. А кусок мяса, между прочим, можно еще и просто замечательно отварить со специями. Так организм получит ацетилхолин, критически важный для питания мозга. Ведь именно он ему и нужен.

Приятного аппетита!

03 Apr

Формула упорства

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ

Вы, наверное, согласитесь с такой мыслью, что наличие таланта в определённом виде деятельности, для человека ещё не является гарантией успеха. Я сам лично встречал талантливых людей, которые обладали отличными врождёнными способностями к рисованию и музыке, но жили в бедности, зарабатывали строительством. И всё потому, что у них не хватало ещё одного качества в характере – упорства.

Дело в том, что для развития таланта и успешной его реализации или продажи людям, его нужно использовать систематически. Нужно тренироваться, применять способности, выполнять действия по продаже результата. И даже если использовать талант не ради заработка, а для пользы людям, то результаты будут не слишком хорошими, если заниматься делом только изредка.

Наличие таланта всегда приветствуется. Это всегда радует других людей. Мы восхищаемся талантливыми людьми. Это красиво, когда есть Божий дар. Но человеческое естество так устроено, что если какая-то функция не используется, то она постепенно атрофируется. Именно это случается с любой врождённой способностью. Если пренебрегать ею, не пользоваться, не ценить в себе, то способность эта будет медленно угасать. И в жизни человека наступает момент, когда он, образно говоря, закапывает свой талант. Разновидность закапывания таланта – не обнаружение его в себе вовремя.

И чтобы талант принёс материальный успех, его нужно развивать, это единственный путь, получить феноменальные результаты. Замечено неоднократно в жизни, что наибольших результатов добиваются не самые талантливые, но самые упорные люди, со средними данными.

Человек – существо многогранное, и у нас у всех потенциально есть способности ко всему, на что только люди способны. Нужно только начать развиваться в том или ином направлении, и тогда можно добиться больших результатов, если только делать работу настойчиво, упорно и систематически.

Какова формула упорства:

Цель + план + выполнение = упорство. Поступайте так, и получите потрясающие результаты.

02 Apr

Борьба с засорами

Опубликовано в ДОМ

Засор это всегда неприятность в доме. Помимо не сливаемой воды в раковине существует еще и неприятный запах. Возникает он из за гниющих и разлагающихся бактерий в трубе. Для борьбы с засорами рынок предлагает множество химических средств. Каждая хозяйка наверняка знакома с большинством из них. Применение обычного вантуза в данной статье мы рассматривать не будем, остановимся на популярных средствах различных производителей.

Самым распространенным среди средств является Доместос. Он хорошо справляется с засорами и может использоваться в качестве профилактики. Для этого небольшое количество разбавляется в воде и после мытья раковины, ванны или туалета заливается в трубу. При сильном засоре следует вылить Доместос в забившуюся раковину и оставить так до утра.

Многие знакомы с таким средством как «Крот». Оно используется точно так же, как и Доместос. Его необходимо вылить в образовавшийся засор и оставить на ночь, а утром промыть трубы водой из под крана. В этом случае образовавшаяся пробка под действием кислоты растворяется и вода уходит. Но кислота, содержащаяся в «Крот» пагубно воздействует на трубы и может принести вред трубам! Здесь лучше обратить внимание на гранулированное средство под названием «Потхан». Стоит оно не дешево, производится в Израиле. «Потхан» достаточно концентрирован, поэтому растворяет даже волосы, которые не редко становятся причиной засоров. При его применении следует пользоваться перчатками, а в случае попадания на кожу промыть чистой водой. Применяют в следующих пропорциях: 100 г гранул засыпают в трубу (важно, чтобы средство не попало на эмалированную поверхность, иначе останутся следы) и через пол часа заливают 200 мл горячей воды. Это необходимо для того, чтобы запустить химические процессы.

Дебошир гель и Тирет тоже отлично справляются не только с пробками, вызванными скоплением различной грязи, но и известковым налетом. Гелевая структура средств позволяем им дольше оставаться в трубе после промывания и препятствует некоторое время образованию засоров. Преимуществом является доступность данных средств. Стоят они не дорого, а со своими задачами справляются достаточно эффективно!

Если под рукой не оказалось нужного средства, а бороться с засором необходимо, в этом случае может спасти обычная пищевая сода. Для этого нужно засыпать ее в трубу и залить уксусом. Через некоторое время жир раствориться и засор пройдет.

Эмоции – это особый вид психического состояния человека, которое проявляется в переживании явлений, значимых событий и ситуаций, происходящих в течение жизни каждого из нас. Они также являются регуляторами психической жизни и возникают в результате субъективных реакций человека на внешние и внутренние раздражители. Еще в материнской утробе человек начинает испытывать различные чувства: сосет палец от голода или удовольствия, бьется ногами и руками, испытывая дискомфорт, но самое первое ярко выраженное эмоциональное состояние он испытывает в момент рождения, когда неожиданно оказывается в совершенно чуждом для него мире. Взрослея, человек начинает испытывать новые эмоции, а в зависимости от темперамента по-разному их переживать.

 

Классификация эмоций:

Позитивные;

Негативные.

К отрицательным эмоциям относят страх, гнев или стыд, но если человек, например, разгневался в связи с явной несправедливостью, и эта вспышка гнева дает возможность для восстановления истины, то его в этом случае можно считать положительной эмоцией. Освободитесь от гнева.

Если же гнев или страх приводят к негативным и неоправданным воздействиям и наносят вред как человеку, так и окружающим, то это отрицательные эмоции. Такую же аналогию можно провести и с радостью.

Искренняя радость – позитивные эмоции, злорадство – отрицательные. Очень неоднозначной может быть такая эмоция, как любопытство. Одних она приводит к великим открытиям, других может ввергнуть в пучину наркомании, сексуальных насилий и т.п.

В том случае, когда эмоции неярко выражены и сглажены, соматические изменения не сразу могут быть заметными даже для специалиста, но если их вовремя не распознать, то они могут привести к серьезным душевным расстройствам.

Следовательно, нельзя сдерживать в себе долгое время проявление чувств, которые скапливаясь, не находят выхода и могут сделать из человека инвалида. Именно поэтому так важно осознавать роль эмоций в нашей жизни.

 

Влияние эмоций на иммунную систему

Нейрофизиологи провели ряд исследований и обратили внимание на тот факт, что отрицательные эмоции могут снижать сопротивляемость организма болезням, то есть воздействуют на иммунитет человека.

Тот, кто длительное время испытывает депрессию, накапливает в себе злость, постоянно тревожится, часто болеет гриппом, ОРЗ или кишечными расстройствами. Даже в том случае, если эти эмоции очень слабо выражены, риск заболеть значительно увеличивается.

Роль проявления чувств нельзя приуменьшать, так как вследствие длительных переживаний и хронического стресса организм перестает бороться с возбудителями болезней и предоставляет вирусам и болезнетворным микробам широкое поле деятельности для размножения.

Поведение человека зависит от эмоций, которые преобладают в жизни. Они могут придать ей яркость или же наоборот, сделать бесцветной и скучной. Люди, у которых позитивные эмоции являются основными, не только реже болеют, но и большего добиваются.

Им не свойственно нытье или бесконечные жалобы, они любят жизнь и гармонично в ней проживают. Роль эмоций в нашей жизни нельзя недооценивать, поэтому ищите в себе положительные эмоции и радуйтесь каждому дню.

Страница 3 из 3