21 Mar

Избалованный ребенок

Опубликовано в СЕМЬЯ

 

В какой-то момент времени из ангела ребенок превращается в капризного манипулятора, который пытается добиваться всего истериками. Таких детей принято считать избалованными, по причине того, что он устраивает скандал, когда не получает желаемого.

Как правило, в таком поведении вина лежит на родителях, которые в один момент возможно в силу занятости или усталости, позволили себе слабость и купили ребенку ненужную вещь просто для того, чтобы ребенок успокоился. Для ребенка эта ситуация стала решающей, ведь он понял, что родители бояться его истерики и сделают все, чтоб ее прекратить.

Поведение ребенка нужно обязательно корректировать и как можно быстрее возвращать родительский авторитет.
Ребенок должен знать, что родители всегда поддержат, но при этом исполнять все его прихоти не обязаны. Он должен видеть в родителях друзей-союзников, а родители в свою очередь меду собой должны иметь одинаковую позицию и если один отказал, то ребенок четко должен понимать, что и второй также откажет.

Каковы причины избалованности?

Зачастую балуют первенца и только по причине того, что родители просто не знают, как правильно его воспитывать, с последующими детьми это случается реже в силу наличия опыта.
Также избалованными вырастают самые долгожданные поздние дети. И конечно, самыми избалованными будут те дети, родители которых имеют разные модели воспитания.

К самым распространенным ошибкам относят:
- чрезмерную опеку

Проявляется она, как правило, у мам, которые просто замыкаются на ребенке. Стараются все свое время проводить с ним, мгновенно берут на руки при начинающемся хныканьи.

- изменение позиции родителей

Запрет должны быть озвучен и сегодня, и завтра и в любой другой день. Ребенок, которому сегодня запретили, а завтра вдруг разрешили, обязательно будет пользоваться истерикой, чтоб добиться своего и скорее всего «сломает» родителей рано или поздно. Этого допускать нельзя!

Как перевоспитать капризулю?

До 9-месячного возраста ребенок плачет от боли, голода или усталости. Манипулировать с помощью слез он научится гораздо позже.

Начинать перевоспитание ребенка нужно начинать с себя. Родителям важно научится проявлять твердость, уверенность и имею силу воли.

В каждой ситуации ребенку нужно будет спокойно и уверенно пояснять, почему ему сейчас не дадут желаемого, почему ему необходимо подождать и мама обратит на него внимание.

Если истерика началась, следует просто уйти и не реагировать, на улице отойти на небольшое расстояние. Истерика быстро прекратиться без зрителей.

В годовалом возрасте ребенок уже способен понять и сделать определенные выводы и своем поведении и реакции на него родителей, а в более старшем возрасте с ребенком уже можно договориться. Также и процесс перевоспитания пройдет достаточно быстро и спокойно, если родители будут спокойны.

Важно для родителей находить компромисс между домашними делами, обязанностями и временем, которое необходимо ребенку. Ребенка необходимо научить терпению, чтобы он понимал, что просьбу его выполнят, но нужно подождать.

 

Видео по теме: "Избалованный ребенок. Что делать?"

 

 

Уже 40 процентам из нас хорошо знакомы неприятные симптомы аллергии: насморк, слезотечение, кашель, одышка или сыпь. Как с этим бороться? Что является реальной угрозой, а что мифами?

Эволюция уже приспособила организм для борьбы с микробами, но развитие цивилизации лишило его этой способности. Мы используем антибактериальное мыло, заболевания (даже легкие) мы лечим антибиотиками, а в домах у нас почти стерильно. „Скучно” иммунная система, ищет себе занятия. Признает за врага, пыльцу, семена, фрукты или белок из молока, яйца, мясо или вещества, выделяемые через перья или шерсть. До сих пор об этой болезни ходит множество мифов.

СЕГОДНЯ ВЫ МОЖЕТЕ ИЗЛЕЧИТЬСЯ ДОМА

Правда

Благодаря соответствующим снадобьям терапию больной проводит дома в одиночестве. Ранее каждая процедура проводится под контролем врача. Терапию рекомендуется начинать с пятого года жизни (до 50). В ее время необходимо особенно строго соблюдать сроки вакцинации. В течение нескольких лет дозу препарата можно принимать дома. Такого рода десенсибилизации применяется у людей с аллергией на пыль и аллергены животного или растительного происхождения. Высокая эффективность наблюдается у пациентов с ринитом, с учетом на один аллерген.

С АЛЛЕРГИЕЙ СПРАВИТЬСЯ ЕСТЕСТВЕННЫМИ МЕТОДАМИ

Ложь

До сих пор не подтверждена научная эффективность нетрадиционных методов в лечении аллергии. В медицинской литературе о таких методах можно прочитать, что они неэффективны или дают незначительный эффект, и с ними не сравниться с эффективностью лекарства. В случае ароматерапии объясняют, что работает это по принципу самовнушения – таким образом, потенциальная эффективность естественных методов в значительной степени является эффектом плацебо.

ЕСЛИ ВЕСЕННИЙ НАСМОРК ПРОХОДИТ, НЕ НАДО ЕГО ЛЕЧИТЬ

Ложь

У людей, страдающих от сенной лихорадки, в три раза увеличивается риск развития бронхиальной астмы. Оба заболевания имеют общие основание, в них принимают участие одни и те же медиаторы, то есть вещества, которые организм освобождает под влиянием контакта с аллергеном. Лечение включает в себя оба эти заболевания одновременно.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА УСТРАНЯЕТ СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ

Ложь

Сама реакция на аллерген не изменяется под влиянием диеты. Модная в последние годы очистка кишечника (детоксикация) улучшает самочувствие и иммунитет, но не влияет на действие факторов, вызывающих повышенную чувствительность. Больной даже после детоксикации будет реагировать на дозу аллергена, так же, как и раньше. Единственный способ избежать неприятных симптомов является исключение из рациона аллергенных продуктов. Чаще всего это: молоко, арахис, яйца, рыба, шоколад, сельдерей и цитрусовые. Диета, основанная на натуральных продуктах, может уменьшить риск появления аллергии на консерванты или красители, добавляемые в пищу, а этот тип аллергии в последнее время обнаруживает все чаще и чаще.

ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ АЛЛЕРГИЮ У РЕБЕНКА

Правда

Склонность к аллергии является наследственной, но есть способы, чтобы свести к минимуму риск возникновения заболевания. Когда страдает аллергией один из родителей, вероятность, что у ребенка появляется аллергия, составляет ок. 40 проц., а когда оба родителя – более 60%. Наследственность - это только склонность, а не вид аллергии. Что интересно, риск заболеть больше, когда страдает аллергией мать. Но именно она может сделать больше, чтобы защитить ребенка от болезни. В последний месяц беременности рекомендуется, чтобы принимать пробиотики со штаммом Lactobacillus rhamnosus GG.

ЕСЛИ НЕТ АЛЛЕРГИИ, ТО УЖЕ НЕ БУДЕТ

Ложь

Вера в этот миф заставляет многих взрослых видеть в чихании знак простуды. Хотя большинство аллергий проявляется до 30 лет, она может возникнуть позже.

АЛЛЕРГИКИ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ СПОРТА

Ложь

Правильно подобранные усилия не только улучшают вентиляцию легких, но и сердечно-сосудистую систему. Если вы принимаете соответствующие препараты и находитесь под контролем аллерголога, то можете без ограничений заниматься всеми видами спорта. Условием является контроль заболевания. Люди, страдающие аллергией на яд осы и проводящими много времени на открытом воздухе, должны иметь при себе адреналин.

ЧИСТОТА ПРЕДОТВРАЩАЕТ РАЗВИТИЕ АЛЛЕРГИИ

Ложь

Об аллергии говорят, что это „болезнь чистых рук”. Согласно гипотезе гигиены, отсутствие контакта с бактериями и грибами провоцирует организм для борьбы с пылью или компонентами пищи. Чтобы организм научился терпеть определенное вещество, он должен сначала иметь с ней контакт. Из исследований вытекает, что дети, живущие в сельской местности, которые с рождения контактируют с большей грязью, реже впадают аллергию на домашних животных, чем дети в городах.

Не надо гиперболизировать чистоту. Просто стерилизуйте бутылки и соски младенца (в первом полугодии жизни), практикуйте мытье рук перед едой, после туалета и после игры в песочнице. Конечно, если у ребенка нет выраженной аллергии, например, на пылевых клещей, то следует пылесосить несколько раз в неделю оборудованием с хорошим фильтром. Из комнаты аллергика необходимо удалить ковры, покрывала и плотные шторы, где обычно накапливаются аллергены.

 

Видео по теме: "Как избавиться от аллергии # Народное лечение аллергии!"


ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Картофель —1 кг

● Острый перец — по вкусу

● Оливковое масло — 2 ст. л.

● Шампиньоны —300 г

● Помидоры черри — 8 шт.

● Лук репчатый —1 шт.

● Чеснок — 3 зубчика

● Соль морская

● Укроп

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Картофель очистить и порезать. Добавить соль и острый перец, перемешать. Разогреть на сковороде оливковое масло и обжарить на сильном огне, временами помешивая, до полуготовности.

2. Выложить обжаренный картофель в огнеупорную форму. 

3. На оставшемся в сковороде масле обжарить лук, чеснок и грибы.

4. Помидору порезать пополам и добавить к грибам с луком. Посолить, поперчить, добавить укроп. 

5. Как только овощи дадут сок переложить их к картофелю и поставить запекаться на 20 минут в духовку при 200 °C.

6. Картофель готов, приятного аппетита!

 

Видео по теме: "Ну, оОчень вкусная - Запеченная Картошка с Грибами!"

 

Заряд энергии в виде завтрака чрезвычайно важен, независимо от времени года. Питательный завтрак должен состоять из разнообразных продуктов, которые не только удовлетворят спрос на энергию, но и пополнят недостаток витаминов и минеральных веществ.

Питательный завтрак должен быть богат на: сложные углеводы, которые обеспечивают постоянную поставку энергии без неблагоприятных колебаний сахара, например, продукты из цельного зерна (хлеб, каши из цельного зерна, отруби овса, мука кукурузная), овощи, бобовые. Выгодно ненасыщенные жиры, которые являются важным энергетическим компонентом и субстратом для производства многих активных веществ в нашем организме, например, рыба и морепродукты, орехи, рапсовое масло, льняное масло, оливковое масло. Белок, как основной строительный материал организма, например, молочные продукты, рыба и морепродукты.

С точки зрения калорийности, первый зимний прием пищи в день не должен отличаться от того, принимаемого летом и может составлять от 300 до 400 ккал. Количество энергии, которая поступает в организм вместе с первым приемом пищи должно быть больше, в случае лиц, которые в холодные дни они намерены провести на улице больше времени, чем обычно, например, занимаясь зимними видами спорта. Утренняя доставка энергии может составлять до 600 калорий.

 

Зимой поставьте на жирные кислоты ННЖК

Зимой падает сопротивляемость организма. Это происходит из-за недостаточной экспозиции на солнце, вызывает дефицит витамина D. Естественным поддержкой для иммунной системы, это может быть диета, богатая жирными кислотами - омега-3. Организм не может их самостоятельно вырабатывать, поэтому стоит поставить их с пищей во время завтрака.

Ненасыщенные жирные кислоты имеют хорошую репутацию, поскольку способствуют укреплению иммунитета и снимают воспалительные процессы. Благодаря им, человеческий организм лучше усваивает необходимые для здоровья витамины: A, E, K и D. В долгосрочной перспективе могут предотвращать развитие болезней, например, гипертонии или атеросклероза.

 


По дороге на склон

Каждый сторонник зимнего безумия, на 2 часа перед визитом на горнолыжном склоне, он должен съесть пищу с высоким содержанием сложных углеводов, которые являются главным источником энергии для работающих мышц. Это могут быть всевозможные цельнозерновые продукты: хлеб грубого помола, хлеб грэм, коричневый рис и крупы.

Отличная идея на завтрак лыжника может быть овсяная каша с добавлением фруктов, измельченных орехов и зерен подсолнечника. Такая еда доставит в организм необходимых углеводов, полноценного белка и здоровых ненасыщенных жирных кислот. Занимаясь зимними видами спорта, стоит помнить об употреблении достаточного количества жидкости, организм может обезвоживаться не только летом.

Яичница или омлет - это также хороший способ на утренний прием пищи. Однако стоит отказаться от его употребления в сопровождении жареных тостов или бекона. Эти последние, несмотря на то, что они питательны, богаты на насыщенные жиры и транс-жиры. Их избыток может привести к ожирению, увеличению концентрации плохого холестерина в крови, а в результате ускоряется также развитие атеросклеротическим поражениям. Такие продукты могут дать чувство дискомфорта в желудке во время физической активности.

 

Возьмите бутерброд в рюкзак

Собираясь в «поход по городу», стоит не забыть взять с собой второй завтрак, который пополнит запасы энергии. Можно, конечно, воспользоваться предложением местных баров и ресторанов, если блюда ценные для организма. Важно, чтобы это были не пустые калории в виде блюд, фаст-фуда или сладостей, которые вместо того, чтобы добавить энергии могут привести к тому, что вы будете чувствовать себя неуклюже. Чтобы лишить себя этой нездоровой искушения, в рюкзак упаковать свои собственные закуски и бутылку воды. Если у вас есть желание на сладости то можно выбрать горький шоколад, однако помните, что вы можете заменить ее другими продуктами, как фрукты или овощи, которые составляют основу новейшей пирамиды питания.

 

Видео по теме: "Мои здоровые завтраки"

 



 

Достаточно большое количество людей интересуется, можно ли изменить темперамент? Причиной этого желания является то, что существуют ярлыки, которые характеризуют каждый тип с негативной стороны. Холерики – психи, сангвиник – балаболки беззаботные, флегматики тормоза, а меланхолики – это нытики. Но давайте смотреть правде в глаза. Темперамент – это не характер. Это всего лишь тип нервной системы конкретного человека. И не следует вешать ярлыков. Причем, темперамент определяет в первую очередь скорость прохождения нервного импульса и определяется генетически. Это означает, что темперамент изменить невозможно.

Но расстраиваться рано. Поскольку темперамент не определяет характера человека, то вы можете менять свои личностные черты. Причем, казалось бы, на несвойственные определенному темпераменту. Например, холерик может быть даже более спокойным, чем флегматики. Ведь они понимают свою вспыльчивость, что помогает им рубить эмоции еще в зародыше. Как только она начала появляться, холерики принимают решение, исходя из собственного опыта. Ведь каждый человек, кроме темперамента, имеет еще разум, который может повлиять на то, что он делает, значительно сильнее, чем банальный темперамент или другие черты.

Именно поэтому ни в коем случае не рекомендуется использовать собственный темперамент в качестве отмазки касаемо своих негативных сторон. Если вы холерик – это еще не дает вам права психовать на людях. Точно так же и флегматик не должен быть ленивым овощем, которому хочется только сидеть за монитором и смотреть смешные видео. Действовать могут все люди. Точно так же и бездействием в определенной ситуации. Иногда лучше ничего не делать, чем совершать безрассудные поступки. И человеку нужно чувствовать их, независимо от его темперамента.

В общем, основную мысль статьи вы поняли – наличие у вас определенного темперамента еще не означает, что вы можете его использовать как оправдание чему-либо. Это только будет характеризовать как ребенка, а таким образом вы доверия ни у кого не сможете вызвать. Ведь детям обычно не доверяют никаких серьезных вопросов и решений. Вообще, не стоит оправдываться. Это вам чести не делает. А вот если вы будете работать над собой, то честь сразу появится, так как и другие люди будут понимать, что вы работаете над собой, а следовательно, постоянно стремитесь быть лучше. А это, в свою очередь, сделает вас заслуживающим человеческого доверия. Поэтому не меняйте темперамент, а используйте его правильно.

 

Видео по теме: "Каков твой темперамент?"

 

 

 

16 Mar

Как выбрать кастрюлю?

Опубликовано в ДОМ

 

Итак, вы решили купить кастрюлю, которая будет не только радовать ваш глаз, но и приготовление еды в ней будет вызывать положительные эмоции и желание творить на кухонном «фронте».

Купить кастрюлю в наше время совсем несложно. Отечественный и зарубежный производитель представляет на рынке великое множество различного типа кастрюль. Но как же купить кастрюлю именно ту, которая будет удовлетворять всем вашим пожеланиям и потребностям.

 

Какие кастрюли выбрать?


Кастрюли из алюминия. Такими кастрюлями пользовались еще наши бабушки. В чем же ее достоинства, помимо приемлемой стоимости? Благодаря ее легкости и хорошей теплопроводности, пища в ней готовится очень быстро. В такой кастрюле никогда не пригорит молоко, поэтому для приготовления молочных каш своим домочадцам вам просто необходимо купить кастрюлю из алюминия.

Недостатком алюминиевой кастрюли является то, что приготовленную пищу в ней хранить нельзя, так как некоторые химические соединения, содержащиеся в продуктах, разрушают защитную пленку этого нестойкого металла. Соответственно его частицы попадают в хранимую в кастрюле пищу.

Использование различных порошковых чистящих средств и щеток, применяемых для чистки посуды, также отрицательно влияют на состояние защитного покрытия алюминиевой кастрюли.

Эмалированные кастрюли. Достойной альтернативой алюминиевой кастрюле, является кастрюля эмалированная. Если вы решили купить кастрюлю с эмалированным покрытием, то вас наверняка привлекут разнообразие цвета этих кастрюль с прекрасно выполненными рисунками.

Вы можете подобрать эмалированные кастрюли в соответствии с цветовой гаммой вашей кухни. Готовить в такой кастрюле можно буквально все, однако помните, что еду без постоянного помешивания в ней оставлять нельзя. В эмалированной кастрюле пища может легко пригореть. Решив купить кастрюлю с эмалированным покрытием, необходимо учесть и еще один ее недостаток – в кастрюле отколовшейся или поврежденной эмалью готовить не рекомендуется, так как соединения металла, из которого она изготовлена, проникают в пищу.

Кастрюли из нержавеющей стали. Достаточно оптимальный выбор – это кастрюли, изготовленные из нержавеющей стали, которые привлекают нас своим блеском. Эти кастрюли используют даже в профессиональных местах общественного питания, так как они не деформируются при высоких температурах, а также не окисляются, что позволяет в них не только готовить, но и хранить пищу.

Можно купить кастрюлю, изготовленную из нержавеющей стали, имеющую толстое дно, что позволит пище не пригорать и дольше оставаться горячей. Такие кастрюли при правильной эксплуатации очень долго сохраняют свой привлекательный внешний вид. Если вы добавите соль в холодную воду или надолго оставите рассол в кастрюле из нержавеющей стали, то на ее дне могут остаться пятна. Но на качество приготовленной еды эти пятна никакого влияния не окажут.

Тефлоновые кастрюли. Во второй половине XX века начали производить кастрюли с тефлоновым покрытием. Если вы решили купить кастрюлю, к которой ничего не пригорает и не прилипает, то именно эта кастрюля идеально вам подойдет.

Только не забудьте заодно приобрести деревянные ложки и лопаточки для помешивания еды. Если тефлоновое покрытие повредить, оно начнет отслаиваться, и к дну вашей кастрюли будет все пригорать и прилипать.

 

Видео по теме: "Как выбрать хорошую кастрюлю (Галилео)"

Во фразе «все болезни от нервов» есть огромная доля истины. Да и врачи уже давно говорят о тесной взаимосвязи между человеческой психикой и телом. Они даже придумали умный термин – «психосоматика». Его используют для обозначения проблем со здоровьем, возникающих из-за проблем, касающихся эмоциональной сферы.

Ни гнев, ни страх, ни вина, ни раздражение нельзя назвать чувствами, которые приятны нашему телу. Ведь, например, когда мы злимся, сердце начинает биться быстрее, повышенная доля адреналина выплёскивается в кровь, перехватывает дыхание, а руки непроизвольно сжимаются в кулаки. Когда испытываем чувство вины, то наши плечи поднимаются, голова вжимается в них и опускается, голос становиться тихим-тихим, походка – неуверенной, мысли – вялыми. Можно сделать вывод, что от негативных эмоций работа органов дыхания, пищеварения, кроветворения и обмен веществ меняются в худшую сторону.

Наши предки в экстремальных ситуациях действовали согласно правилу: испуган – беги, рассержен – бей. Таким способом они избавлялись от мышечных зажимов, адреналин быстро находил выход, а организм быстро получал адекватную реакцию на изменения. Современный же человек чаще всего вынужден подавлять в себе негативные эмоции. К примеру, не станет же он бить со всего размаха шефа-самодура. Поэтому постепенно мышечные зажимы усугубляются, телесные проблемы накапливаются и возникают различные хронические болезни.

К недугам психосоматической природы врачи относят бронхиальную астму, аллергии, гипертонию, мигрень, кожные заболевания, расстройства пищеварительной системы, сахарный диабет, болезни сердца, всевозможные опухоли неустановленного происхождения… Этот список неполон. Его можно продолжать ещё и ещё. И как обидно, что зачастую в наших недомоганиях виноваты мы сами.

Оказывается, нервные тики – это прямое следствие подавленного раздражения и страхов. За сердечной либо головной болью могут скрываться противоречивые желания или конфликт с кем-либо. Язва желудка нередко развивается у тех людей, которые склонны к «самоедству» и постоянно подавляют личные потребности не отвечающие, по их мнению, принятым в обществе нормам.

Последствиями невыплеснутого раздражения и гнева являются боли в шее и напряжение в плечах. Глубоко загнанная внутрь обида, злость на кого-то или чувство вины способны вызвать расстройства голосового аппарата. Необходимость постоянно сдерживать себя в разговоре довольно часто приводит к гипертонии.

Вы уже поняли, что со многими нашими болезнями впору обращаться сначала к психологу. Однако можно попробовать найти резервы, требующиеся для исцеления, внутри себя.

Во-первых, попытаться осмыслить, какие эмоции нами управляют, то есть обнаружить корни собственных недугов.

Во-вторых, создать внутри себя идеальный образ. Для этого понадобится ответить на следующие вопросы:

1. Какими качествами хотелось бы обладать?

2. Каким образом хочется изменить своё поведение и общение с окружающими?

3. Какие преимущества даёт заболевание?

4. Есть ли иные способы, позволяющие добиться этих преимуществ? (Найти самостоятельно хотя бы три способа.)

В-третьих, попытаться увидеть себя со стороны: как по-новому двигаемся и разговариваем с людьми, какими стали привлекательными и чем заняты. Если же в данном новосозданном образе что-то, что не устраивает, то вносить коррективы до тех пор, пока не добьёмся желаемого.

Видео по теме: "Как понять свой организм?"

Сегодняшнее время - это время равноправия мужчин и женщин, время женской эмансипации, и, казалось бы, проблемы знакомства и устройства личной жизни не должно возникать вообще, так как современная жизнь предоставляет массу новых возможностей для этого. Но проблема одиночества стоит как никогда остро, особенно для женщин, которых по статистике больше, чем мужчин, как в известной песне. Поэтому и возникает вопрос: где же найти мужчину? На самом деле существует много мест, где можно познакомиться с мужчиной, много способов знакомства.

Основные общеизвестные способы знакомства с мужчиной:

1. Традиционный - обратиться в брачное агентство или к профессиональной свахе. У них имеется своя база данных по мужчинам, наработанный опыт сватовства, и за определенную плату вам подыщут кандидатуру в соответствии с вашими требованиями.

2. Тоже традиционный способ - обратиться к родственникам, друзьям или знакомым, возможно у них есть на примете подходящая кандидатура для вас. Плюсом данного способа является то, что ваши родственники или знакомые этого человека знают и могут многое вам о нем рассказать. Это поможет вам быстрее узнать все, что вас интересует о данном мужчине, оценить перспективы ваших отношений и избежать заведомо неблагополучных или опасных кандидатов.

3. Очень популярно в наше время знакомство через интернет. Существует множество сайтов знакомств, их легко найти, на них просто зарегистрироваться, причем, регистрироваться можно на многих сайтах, что увеличивает ваши шансы найти себе пару. Вы можете ждать, пока вам мужчины напишут, а можете и сами активно писать понравившимся вам кандидатам.

Но будьте осторожны: при знакомстве в интернете достаточно много мошенников, которые дают недостоверные сведения о себе, размещают не свою фотографию. Поэтому долго не переписывайтесь с мужчиной, если он вас заинтересовал, назначайте встречу и знакомьтесь уже в реальности, чтобы узнать его реальные качества. Также придется перебрать множество кандидатов и пройти множество свиданий, прежде чем найдете подходящего человека. Это особенности и недостатки такого вида знакомств. Это как в поговорке «Покупаешь кота в мешке». Среди конвейера и многочисленности кандидатов трудно различить «своего» человека.

4. Вы можете дать объявление в газету в раздел "Знакомства", если вы живете в глубинке и у вас нет интернета, что так же является давним и традиционным способом познакомиться с мужчиной. Особенности и недостатки данного способа похожи на знакомство по интернету.

5. Если вы молоды и активны, вы можете пойти на дискотеку, в ночной клуб, фитнес-центр, тренажерный зал, где можете как активно знакомиться сами с мужчиной, который вам понравиться, так и пассивно ждать, пока на вас обратят внимание и подойдут знакомиться. Но здесь тоже будьте осторожны, в таких местах мужчины далеко не всегда имеют серьезные намерения для знакомства (если вы, конечно, за этим пришли), а просто хотят приятно провести время или завести знакомство на одну ночь.

6. Сходите на вечер "Кому за...", такие кое-где еще проводятся. Именно там есть шансы для хорошего знакомства, так как это мероприятие для этого и проводятся и все пришедшие имеют целью познакомиться. Современным вариантом таких знакомств являются экпресс-свидания по 5 минут за столиком с каждым кандидатом.

7. Вы можете посетить места традиционно массового скопления мужчин: футбольные и хоккейные матчи, бильярд, боулинг, авторалли, конные забеги и т. д. Здесь также вы можете проявлять активность сами или ждать, пока кто-либо подойдёт к вам знакомиться. Последнее, правда, менее вероятно, так как мужчины там в основном увлечены происходящим, а не окружающими женщинами.

8. Можете сходить в приличное кафе или ресторан - всегда есть шансы, что мужчины обратят внимание на одиноко сидящую за столиком интересную женщину и проявят желание познакомиться.

9. Обратите внимание на коллег по работе - возможно, среди них как раз есть тот, кто вам нужен. Участвуйте в корпоративах, вечерах, устраиваемых в организации, где вы работаете, там вы сможете увидеть мужчин, работающих в других отделах, которых вы в обычное время не видите, поближе с ними познакомиться, пообщаться в непринужденной, нерабочей обстановке.

10. Если вам понравился конкретный мужчина, чем-то зацепил вас, вы можете познакомиться с ним там, где вы его видите. Не теряйте возможности, потому что потом об этой упущенной возможности вы можете пожалеть. К таким местам относятся транспорт, супермаркеты, магазины, банки, вокзалы, парки, любые организации и другие места. Поводом может быть что угодно – задать вопрос, попросить помощи (подать, поднять упавшее, открыть тяжелую дверь и т. д.). Главное – обратить внимание мужчины на себя, заговорить с ним, установить зрительный контакт и вызвать реакцию (ответ, совет, помощь). А далее по ситуации. Если явно не уходит, то постарайтесь продолжить разговор и обменяться какими-то контактами или договориться о следующей встрече. Такой метод знакомства вслепую не совсем безопасен, однако, он очень расширяет возможную территорию знакомств и количество кандидатов.

Это далеко не полный перечень мест и способов для знакомства с мужчинами. Не бойтесь, проявляйте фантазию, будьте активны и знакомьтесь в любом месте. Ведь не важно где познакомился, важно то, кого ты встретил.

 

Видео по теме: "Где познакомится с мужчиной. Где и как познакомится с мужчиной"

 

1. НАЙДИТЕ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ БАЛАНС

От соотношения белков, углеводов и жиров в пищу, зависит экономика гормональная, от нее же самочувствие и скорость обмена веществ, а значит эффект потери веса. Какие пропорции идеальны? Нет одного рецепта для всех, потому что все люди разные, каждый имеет, например, еще терпимость к глюкозе. Чтобы это узнать, меняйте пропорции потребляемых калорий, поступающих из белков, жиров и углеводов.

2-3 недели на углеводах, потом в качестве основного источника энергии посчитать калории, полученные из здоровых жиров. Наблюдайте, как ваш организм реагирует на эти изменения, и оставайтесь с соотношением сторон для себя лучших. Никогда не используйте недифференцированные диеты.

 

2. ВСЕГДА ПОМНИТЕ О ЗАВТРАКЕ

Перед выходом на работу выпить только чашку кофе? Очень себя гробишь. То, что съешь утром, влияет на весь день. Лучший завтрак - это порция сложных углеводов с низким гликемическим индексом – такие, которые не вызывают резкого выброса большого количества инсулина (выброс инсулина вызывает чувство голода сразу после еды, одновременно замедляет сжигание жира). Это, в частности, темный хлеб, мюсли. Добавьте к этому хороший источник белка, например, творог, яйцо.

 

3. УЖИН НЕ ОТДАВАЙ ВРАГУ

Вопреки общепринятому мнению, во время похудения не следует отказываться от ужина. Наоборот – подходит ужин, основанный на белке, хорошо влияет на гормональный баланс жизненно важной во время похудения. Белок не стимулирует секрецию инсулина, но активизирует гормон роста, который помогает сжигать жировую ткань (стоит знать, что инсулин замедляет выработку этого гормона). Вечером ешьте порцию постного мяса, рыбы, обезжиренного творога, яйцо. Также вы можете взять специальные белковые коктейли, которые стабилизируют метаболизм.

 

4. ЗАБУДЬТЕ О СОЛИ

Блюда без соли? В начале кажется, что это почти невозможно. Но наши вкусы быстрее к этому привыкнут, чем мы можем ожидать. Отказ от соли, в частности, регулирует уровень воды в организме, устраняет жар.

 

5. ЦЕНИТЕ ВОДУ

Очищает организм и отлично ускоряет метаболизм. Систематическое употребление воды увеличивает скорость метаболизма на 30%! Не пейте слишком много за один раз (особенно, если вы используете соли), достаточно 0,2–0,25 л каждые два, три часа. Лучшая вода среднегазированная или негазированная.

 

6. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ХОРОШИЕ ЖИРЫ

Все, что жирное, это враг фигуры? Неправда. Эффект похудения невозможен без ненасыщенных жирных кислот, которые находятся, в частности, в морской рыбе, оливковом масле, масле льняном и орехах. Эти жиры необходимы, в частности, для производства ферментов, гормонов, составляют основу многих метаболических процессов.

 

Видео по теме: "Полезное питание для красивой фигуры"

 

Изнуряющие организм диеты и тренировки больше не в моде. В тренде - качественный подход на поддержание и достижение баланса для своего организма.

Разговор пойдет о здоровом образе жизни и правильном питании. Как добиться получения большего количества эндорфинов при беге? Как, а главное из чего приготовить спортивный завтрак, который также подойдет в качестве перекуса в виде мюсли?

Безусловно, контролировать свой рацион питания и пищевые предпочтения нужно. Это открывает совершенно новые рубежи в поддержании хорошей физической формы. Люди здоровые намного энергичнее, счастливее и увереннее, нежели те, кто привык часто пренебрегать своим здоровьем. Даже самые незначительные успехи вдохновляют нас двигаться вперед. И это правильно.

В достижении результата не стоит брать количеством, к примеру, выполнения приседаний - делаем упор на качество. Отвечаем на справедливый вопрос: с чего начать? Ответ прост: со стакана воды! Известно, что наш организм почти на 70% состоит из жидкости, поэтому соблюдаем правильный питьевой режим. Вода облагораживает наше тело. Дает ему тонусное насыщение и заряжает энергией клетки организма.

Пить воду лучше не спеша. Небольшими глотками утром натощак выпейте первый стакан воды. Не следует пить воду слишком холодной. Оптимальная температура питьевой воды составляет 25-30 градусов. Среднедневная норма потребления воды примерно 2 литра. Но это не означает, что стаканами нужно хлыстать только одну пресную воду. Добавьте туда дольку цитруса или имбиря.

Не только вкусно, но и полезно. Вовсе не нужно срываться с места и впрок запасаться кранчи и суперфудами в ближайшем от вас экомарките. Особых поварских навыков также не требуются. Есть несколько блюд, которые сможет приготовить каждый. Задайте тон дня с простой овсяной каши. Добавьте туда свежих ягод или фруктов. На обед и ужин можно отведать что-нибудь из сезонных продуктов. Они во многом богаты полезными микроэлементами, витаминами и минералами.

Придерживайтесь этому золотому правилу - 80 на 20: оно гласит, что идеальным рационом считается 80% свежей полезной еды и 20% того, что просто хочется съесть. Это может быть шоколад с бокалом качественного вина, кренделек или пирожное. Не стоит полностью огораживаться от удовольствий, но мера должна быть, чтобы 20% не переросли в нечто большее.

Не перекусывайте на ходу. Представим себя на беговой дорожке в фитнес клубе. Мы стремительно мчимся, сжигая калории, попутно балуя себя сверхкалорийным эклером с безе. Таким образом, мы не только не расстанемся с лишними калориями, но и приобретем новые более сложные. К тому же, выбросы эндорфина не смогут нормально усваиваться и транспортироваться по крови, когда там присутствует много высокоактивных белков и холестерина.

Бежать и перекусывать на ходу – это очень вредно. Старайтесь упорядочить свой рацион. Можно есть 5-6 раз в день с промежуточным интервалом в 2-3 часа. Так мы улучшим свой метаболизм.

Сложности ни к чему. Именно стресс увеличивает вероятность пополнения излишних калорий. Ни в коем случае не ставьте перед собой невыполнимых задач. Здоровый образ жизни - это легко, вкусно и красиво. Все что нужно делать – постепенно, с душой и телом освобождать себя от излишек.

Добавьте в свой рацион больше питательных и полезных блюд. Не помешает хотя бы один разгрузочный день в неделю. Но главное – не голодайте. Голод зачастую наводит на неоправданные и невразумительные решения. Он диктует съесть по-быстрому что-нибудь жирное и насыщенное углеводами для того чтобы получить кратковременную энергию. Не поддавайтесь на провокацию. Ешьте понемножку и не пренебрегайте фруктами.

Чем поможет спорт? Физические упражнения лучше проводить непринужденно и на свежем воздухе. Простая прогулка по парку не хуже, а иной раз лучше тренировки в фитнес-клубе. Помните, что любые спортивные решения сопряжены с риском получения травмы, поэтому обязательно проконсультируйтесь с профессионалом. Спорт должен приносить положительные эмоции и удовлетворение, а не травмы. После того как вы добьетесь положительных результатов будьте уверены, что окружающие вас люди первыми сообщат вам об этом.

 

Видео по теме: "Правила здорового образа жизни"